Trin om, hvordan man korrekt behandle Arthritis

TIP!

Hvis du er ryger, bør du holde op. Du bør også undgå at være omkring rygere.

Gigt kan påvirke folk i alle aldre, og det er vigtigt at være sympati for deres symptomer og smerter. Betingelsen skader knogler og fører til næsten uudholdelige smerter i leddene, hvilket gør det vanskeligt at udføre selv de simpleste opgaver.

TIP!

Høje hæle måske ikke være det værd for kvinder, der har gigt problemer . Mens høje hæle ser nice, de er meget hårdt på dine fødder.

Hvis du har gigt, skal du være meget omhyggelig med at bære god, støttende sko, især for motion. Slidte sko distribuere din vægt ujævnt. Disse sko kan også forårsage mange fælles problemer i benene. Hvis din træning sko har ujævnt slid på sålerne, erstatte dem med det samme.

TIP!

Dårlig motion sko vil kun forværre gigt. En gammel par motion sko vil få din vægt skal fordeles ujævnt.

Selvom gigt kan gøre motion synes virkelig skræmmende, hyppige træning er kritisk, hvis du er plaget af denne tilstand. Hvis du undlader at udøve leddene, er det som at de vil vokse svagt, hvilket kan forværre gigt. Enhver øvelse, der fremmer fleksibilitet er fantastisk i forvaltningen gigt fordi øger din rådighed bevægelse rækkevidde.

TIP!

Overraskende, vil styret alkoholforbrug ikke forværre effekten af ​​din gigt. I stedet har nogle forskning foreslået, at moderat alkoholforbrug muligvis kan nedsætte forskellige symptomer.

Prøv vandaktiviteter, hvis du er en gigt patient. Akvatiske øvelser forsigtigt strække muskler og led, hvilket er specielt gavnligt for kronisk gigt ramte. Du kan overveje at indskrive i svømmeundervisning.

TIP! Salg Plan aktiviteter med dine led kapacitet og begrænsninger i tankerne. Hvis du lider af gigt, selv udfører den simpleste opgave er hårdt.

Hold dig væk fra høje hæle og ubehagelige sko, hvis du lider af gigt. Den forkerte slags sko vil påvirke mange dele af kroppen, der forårsager unormale walking mønstre, der forværrer smerterne. Prøv at købe komfortable sneakers, der kan støtte dig bedre.

Læn dig tilbage, luk øjnene og praksis nogle dybe åndedrætsøvelser. Du vil være i stand til at glemme dine problemer og fokusere på noget gladere.

TIP!

Hvis du er på udkig efter en anden smerte-lindring løsning for din gigt problemer, giver aromaterapi nogle tanker. Mange undersøgelser har citeret de positive virkninger af aromaterapi i reduktion af smerte, som er især nyttig for at lette kroniske smerter af gigt.

Husk dine led. Lad ikke dine arthritis symptomer stoppe dig fra at gøre dine normale aktiviteter. Fuger kan blive forværret ved at løfte tungere genstande. Søg hjælp til løftning når det er muligt. Når alene, forsøge at skubbe genstande hen over gulvet som et alternativ. Prøv at begrænse enhver betændelse i leddene, da det vil begrænse dine bevægelser og fleksibilitet i løbet af dagen.

TIP!

Overveje møde med en terapeut. Gigt tager en mental vejafgift på en person.

Ved at sætte disse ideer til handling og opholder sig på sporet, har mange mennesker med gigt blive professionelle sportsfolk. Nøglen er ikke at lade gigt trække dig ned fysisk eller følelsesmæssigt. Visse ting er lavet for at hjælpe dig med at håndtere den smerte du lider eller bekæmpe det. Hold din hage op, og det kan overvindes.