Søde pisket turnips

sider

Søde pisket majroer

Forberedelsestid: 10 minutter. Tilberedningstid: 30 minutter.

Ingredienser

1 pund majroer

1 pund gulerødder

1 æble, omkring 3 inches i diameter

6 kopper vand

2 spsk lavt kalorieindhold margarine

1 /3 kop skummetmælk

2 spsk Splenda Brown Sugar Blend

1/2 tsk muskatnød

1/2 tsk stødt sort peber

Dash salt

Kørselsvejledning

Skræl majroer og gulerødder og snittes i stykker. Skræl og kerne æble og hak i stykker. Placer majroe, gulerod og æble bidder i en 3-Quart gryde. Tilføj 6 kopper vand og bring i kog. Efter kog er nået, reducere varmen til medium og koge i 30 minutter, eller indtil alle brikker er møre. Fjern fra varmen, hæld i et dørslag og lad dræne fuldstændigt. Placer majroe, gulerod, og æble blandingen i en foodprocessor (eller brug håndholdt mixer og stor skål), kombinere med alle øvrige ingredienser, og pisk indtil den ønskede konsistens (tilføje ekstra spiseskefuld mælk, hvis det ønskes).

Udbytte : 6 portioner. Servering størrelse:. 1/2 kop

Næringsindhold per servering: Kalorier: 94, Kulhydrater: 17 g, Protein: 2 g, Fedt: 2 g, Mættet fedt:

Udveksling per portion: 1 stivelse. Kulhydrat valg: 1.