fisk, mave

Spørgsmål

Heather

jeg søger og har det meget bedre nu, at jeg har givet op rødt kød. Selv om jeg kan ikke finde noget info, jeg tror, ​​jeg er faktisk allergisk over for det.

Jeg havde nogle roastbeef to uger siden på en speciel funktion (det var det eneste punkt på menuen jeg ikke ønskede at skuffe Jeg regnede engang var OK ), og det tog mig en uge at komme over oppustethed! Aldrig igen.

Jeg har stadig en meget stor, men ikke så stort, mave. Hårdt, ikke meget fedt. Er dette et symptom på min “allergi” og har du nogensinde stødt på dette? Tror du det vil i sidste ende gå ned?

Også jeg spise mere fisk og skaldyr nu som jeg kan håndtere. Min ven, vegetar siger dens ikke sundt, fuld af kviksølv eller noget, og jeg bør blive en total vegetar. Hvad synes du?

Svar

Hej Barry – det er temmelig fælles med IBS for folk at have en mave som følge af oppustethed. Fennikel te og nogle andre ting kan hjælpe, at – tjek her https://www.helpforibs.com/footer/bloating.asp

Hvis du ikke kan se din mave forandring som oppustethed ændringer, eller hvis der er nogen ømhed, se din doc.

generelt er de sundeste kostvaner i verden for at være veganer, eller traditionel Middelhavet eller traditionel japansk. Der er en masse af skaldyr i Middelhavet og japanske kost, og en masse sundhedsmæssige fordele som resultat.

Sagt, er der også en masse forurening i havene og i fisk og skaldyr nu som et resultat, herunder kviksølv. Men nogle skaldyr valg er meget bedre end andre i denne henseende.

Være en total vegetar er ikke godt for IBS, hvis det betyder, at du spiser masser af mejeriprodukter og æggeblommer. Du er bedre stillet til fordøjelsessystemet stabilitet være enten helt veganer eller veganer plus skaldyr og, hvis du ønsker, at tilføje organisk uden skind hvidt kød fjerkræ.

Vær forsigtig med uopløselige fibre, hvis du flytter mod at blive veganer. Gøre nogle forskning på bæredygtige fisk og skaldyr valg, der er lavest i kviksølv, hvis du ønsker at inkludere skaldyr i din kost. Nogle hurtige søgninger efter dette bragte up:

https://www.simplesteps.org/food/shopping-wise/fish-picks-choose-seafood-safety-a

https://well.blogs.nytimes.com/2009/07/15/choosing-sustainable-toxin-free-seafood

Best,

Heather