Lavere Tilbage stivhed

Spørgsmål

hej,

7 dage siden min ryg følte virkelig stiv, da jeg gjorde chin-ups det begyndte at gøre ondt. Jeg gjorde skum rullende på ryggen muskler, men når jeg gør stående bicep krøller, stivhed og smerte går væk. På de første 4 dage havde jeg det, alle mine knogler og led begyndte revner. krakningen er standset bortset fra de albuer, der sømmen være at få bedre. i’v hvilede hele min krop, og jeg har spist godt for de sidste 7 dage, og på nogle dage rygsmerter kommer og går.

hvad kunne jeg gøre forkert, når jeg løfte vægte, eller er dette at gøre med min ernæring. Og er der nogen excercices jeg kan gøre, mens hvile min krop, uden at gøre det værre.

Tak for hjælpen

Hilsen Jeff

Svar

Jeff hvad er din motion formular ud? Det lyder for mig, at du har såret din ryg på grund af forkert form, under visse bevægelser.

Behandlinger bør omfatte Ice, Elektriske STIM, kiropraktik pleje.

Jeg vil også anbefale en certificeret personlig træner eller nogen, der kan ordentligt vurdere din krop biomekanik.