Type 1 diabetes og motion

Type 1-diabetes, også engang kendt som juvenil diabetes, opstår, når kroppen begynder at angribe sig selv og ødelægge selve celler, der producerer insulin. Personer med type 1-diabetes er opmærksomme på kravene til overvågning, samt råd om at følge ordentlig kost, men hvad med motion? Er denne form for diabetes tillader fysisk aktivitet?

Motion hjælper type 1 diabetes ved hjælp af glukose. Afbrænding det overskydende glucose er vigtig, eftersom der ikke er nok insulin til at transportere det til energibehov så det afsætter sig i blodbanen. Eftersom glucose ikke kan fjernes, er det bedre at brænde det op.

Forestil en bil, der er fuld af gas. Du prøver at lægge mere brændstof i det (spise), men det er allerede fuld. Så din eneste mulighed er at køre bil (øvelse) at forbrænde nogle brændstof at gøre plads til det brændstof, du forsøger at tilføje (måltider).

Mens motion kan ikke helt regulere forhøjede blodsukkerniveauer kan det virke som en måde at bringe dem ned til et mere rimeligt niveau. Dette er især vigtigt efter et måltid, når niveauer vil skyde op mod indtag af fødevarer. Da efter et måltid er den bedste sendetid for niveauer for at dramatisk øge, er dette også en god tid til motion.

Hvor meget motion er nødvendig? Den anbefalede mængde er fire til fem gange om ugen i mindst 30 minutter hver episode. De bedste øvelser er aerobic og styrketræning. Det er også vigtigt, at den enkelte inkorporere fleksibilitet i deres rutine. Pacing dig selv og sørg for ikke at overdrive det er også afgørende.