Food For Forstoppelse – hjem retsmidler mod forstoppelse

En person, der lider af forstoppelse skal afholde sig fra den vane at ty til hjælp afføringsmidler for at få et pusterum fra den tilstand, og som en kendsgerning, tage den rigtige mad til forstoppelse. Over afhængighed af afføringsmidler er kendt for at forårsage alvorlige skader på tyktarmen. Det er derfor, sikrere at ty til de hjem retsmidler til at få nødhjælp fra forstoppelse

Nogle af de hjem retsmidler for forstoppelse er nævnt nedenfor:.

Udvikling af vane at have mindst 6 ounce af kornprodukter hver dag ligesom korn, hele hvede brød eller hele korn brød og stivelsesholdige grøntsager er en perfekt løsning til at bekæmpe forstoppelse. Mange nyder jævn afføring gennem en større indtagelse af bygmel, flager og gryn i deres daglige måltid.

Spis moderate portioner af frugt og grøntsager som æbler, bær, abrikoser, appelsiner, tomater, broccoli, blomkål, majs , ærter, osv også danner mønster af at drikke den nødvendige mængde frugtsaft hver dag kan gå langt i kampen mod forstoppelse med den rigtige mad til forstoppelse.

Tørrede bønner og bælgfrugter, herunder lima bønner , navy bønner eller de sorte bønner er kendt for at have et højt indhold af fibre. Mange koge bønnerne til at kæmpe gassiness, som en rå indtagelse kan forårsage i et par stykker.

Nogle har opdaget, at en kop bitter smag kaffe tilskynde fordøjelseskanalen til at skylle ud de uønskede elementer fra kroppen.

Tilføjelse et par dråber olie til salater har vist sig at skabe smøring på tarmene, hvilket gør afføring glattere.

Indstilling afsætte et par minutter hver dag til træning er uundgåeligt at bekæmpe forstoppelse med den rigtige fødevarer til forstoppelse. Flytte rundt har vist sig at være den mest effektive løsning til at bekæmpe denne betingelse.

Først og fremmest skal man holde sig til en daglig rutine for at have mad og udskille dem til at nyde en forstoppelse-frit liv.