Kiropraktor Fitchburg Wi | Hvordan at afslutte din Back Pain

Your krop har masser og masser af muskler. Ja, selv når man tænker cardio til at køre til og fra badeværelset før reklamerne er overstået. Du får rygsmerter, fordi din ryg muskler ikke bliver arbejdet nok.

Jeg ved, der synes counter-intuitive. Hvad muskler vil ikke gerne en dejlig lang hvile foran en Twilight ZoneTM maraton? Med nachos?

Tro det eller ej, de fleste af dem. Indrømmet, du overanstrengelse noget, og det kommer til at gøre ondt. Det samme gælder, når du begynder at træne noget, der ikke er blevet sat igennem en træning, godt, nogensinde. Men af ​​samme grund, jo stærkere dine muskler er, jo mere de kan modstå alt, herunder siddende hele dagen på et skrivebord eller hele natten foran en billedrør eller plasma, Du får smerter tilbage, når din ryg muskler får anstrengt eller overanstrengt. Strain kan komme fra bøjning galt, løft med ryggen i stedet for dine knæ eller en række andre ting, men de svagere din ryg muskler er, jo mere tilbøjelige er de til skade. Faktisk, hvis resten af ​​din krop er stærk, vil det bidrage til at støtte din ryg så godt.

Der er måder at bekæmpe dette. Den første, især hvis du allerede er at have mild til moderat rygsmerter er ikke (uanset hvor meget du ønsker at) holde sidde stille. Du er nødt til at flytte. Hvis du begynder at flytte, selv i korte perioder, vil din ryg begynder at føle sig bedre.

Dette er ikke at sige løbe en maraton, mens du har skydning smerter i nederste del af ryggen eller op og ned din ryghvirvler. Bare flytte lidt. Gå rundt i stuen, huset, gården – bevægelse vil forhindre musklerne afstivende, hvilket vil gøre dem ondt endnu mere næste gang du flytter

Dernæst vil du ønsker at starte en slags. af træningsprogram. Igen, du har muskler, men de får alle svage og slasket med inaktivitet og stoppe med at være i stand til at støtte dig. Selv mild motion vil gøre dem stærkere og bedre i stand til at gøre, hvad de er knyttet til dine knogler at gøre.

Endelig kan det ikke skade at se en kiropraktor. Faktisk kan du dræbe flere fluer med denne ene sten.

kommer til at se nogen til at hjælpe dig med ryggen vil tvinge dig til at bevæge sig mindst en smule. Derefter vil det reducere eller fjerne dine rygsmerter, som vil gøre dig i stand til og bør gøre dig villig, til at bevæge sig endnu mere. Endelig kan en kiropraktor give dig råd om, hvordan man undgår en gentagelse af denne rygsmerter.

Afhængigt af hvad gør ondt, hvor og hvor længe, ​​vil der være en række behandlinger. Der vil også være forskellige øvelser. Lænden ikke har det samme sæt af primære støtte muskler som midten eller øvre. Forskellige sæt af bevægelse vil lindre enhver resterende smerter og forskellige øvelser er forpligtet til at styrke de specifikke muskler.

Den anden grund til at have en professionel hjælp dig i denne proces er, at hvis du ikke motionerer, eller har ikke i et stykke tid, du er mere tilbøjelige til at skade dig selv, hvis du tilfældigt starter ud på et niveau, du ikke er klar til. At komme af med dine rygsmerter, kun at såre alt andet er egentlig ikke den vej at gå.