8 grunde til at spise asparagus

Asparges er en af ​​de få grønne grønsager, der rent faktisk smager godt! Kendt som

shatwar

eller

sootmooli

i Hindi, denne grønne vegetabilske scorer højt på næringsværdi og er yderst gavnligt for din krop. De fleste mennesker elsker at eksperimentere med de unge skud af friske grønne asparges på grund af sin delikate konsistens og unikke smag. Bortset for at være en stor vægttab bistand, vegetabilske packs ganske ernæringsmæssige slag så godt. Her er nogle måder, hvordan:

Det øger hæmoglobinniveau

Det er et kendt faktum, at anæmi forårsaget på grund af jernmangel resultater i lave niveauer af hæmoglobin i kroppen. At være en rig kilde til jern, asparges opfylder kroppens behov af jern og derved øge dit hæmoglobinniveau og dermed forebygge anæmi. Læs mere om tips til at øge hæmoglobinniveauet naturligt

Det hjælper med diabetes-kontrol

Type 2-diabetes er en spirende livsstil sygdom, der er karakteriseret ved højt blodsukker i kroppen. Undersøgelser har vist, at regelmæssig indtagelse af asparges hjælper med at opretholde blodsukkeret i kontrol, ud over at øge insulin hormon produktion. Denne grønne grøntsager indeholder også vigtigt mineral kaldet chrom, der øger transporten af ​​insulin fra blodbanen til kroppens celler og dermed hjælpe med at kontrollere blodsukkeret. Læs mere om tips til at forebygge diabetes

Det fungerer som en naturlig diuretikum

Asparges indeholder høje niveauer af asparagin, en aminosyre, som medfører øget vandladning derved rødmen overskydende væske og salte fra kroppen. Herunder asparges i deres kost plan er til gavn for mennesker der lider af ødemer (ophobning af væske i kroppen) samt personer med hypertension og hjertesygdomme. Læs om hvordan man behandler hævede fødder naturligt

Det forbedrer fordøjelsen

Tilstedeværelsen af ​​store mængder af protein ud over at være en god kilde til kostfibre hjælper asparges i korrekt fordøjelse og forbedre immunitet. Denne grønne grøntsager indeholder også en unik kulhydrat kaldet inulin, som hjælper med optagelsen af ​​næringsstoffer og derved boosting fordøjelsessystemet sundhed. Læs mere om hjem retsmidler til at forbedre din appetit

Det beskytter dine nyrer

Asparges er fyldt med mange sunde næringsstoffer som folinsyre, C-vitamin og fiber, der hjælper med at forbedre Deres nyrefunktion. Denne grønne grøntsager besidder kraftfuld antioxidant ejendom, som hjælp i at sænke betændelse forårsaget til nyrer og forebyggelse af nyresten. Læs om

tips til at forebygge nyresygdom

Det øger din seksuelle liv

Asparges rod også kendt som

shatavari

fungerer som et naturligt middel til at behandle en bred vifte af seksuelle forstyrrelser. Det er en almindelig traditionel medicin (som også anvendes i vid udstrækning af unani læger) for seksuel dysfunktion, impotens, for tidlig sædafgang og manglende seksuel energi. Læs om hjem retsmidler til at øge dit sexliv

Det beskytter mod kræft

At være fyldt med antioxidanter, asparges rangerer højt i neutralisering celleskader forårsaget af frie radikaler. Det indeholder også gode mængder af glutathion, en afgiftende stof, der hjælper med nedbrydning af skadelige stoffer og kræftfremkaldende stoffer. Derfor forbrug af asparges kan beskytte mod forskellige former for kræft, såsom tyktarmen, bryst, lunge, knogle og strubehovedet kræft. Læs om livsstil tips til at forebygge kræft

Det er godt for kvinder sundhed

Asparges er fyldt med gode mængder af phytoestrogen forbindelser, som hjælper med at stabilisere blodets indhold af østrogen hormon i kroppen. Ud over at lindre menopausale og præmenopausale symptomer, denne grønne grøntsag hjælper også i behandling af uregelmæssig menstruationscyklus, amning, dysmenoré og ufrugtbarhed. Læs om sundhedsmæssige tips til kvinder fra eksperter

Du kan også lide at læse:

Sundhedsmæssige fordele ved zucchini

Tilføj salat til din plade til 6 sunde grunde

7 grunde, du har brug for at sætte broccoli på din tallerken

For flere artikler om sund mad, besøg vores sunde mad sektion. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev.

Og for sundhedsrelaterede forespørgsler, besøg vores

Spørgsmål og svar sektion

.