Du skal have en god svangerskabsdiabetes menu til morgenmad, Mid-Day, og middag

Det er vigtigt at lære om egnede svangerskabsdiabetes menuer, der vil hjælpe en gravid mor overvinde hendes diabetes problem. Husk dog, at en svangerskabsdiabetes menu, der virker for én kvinde ikke kan arbejde i tilfælde af en anden, og så er det en god idé, at du får din læge til at anbefale en passende svangerskabsdiabetes menu til netop din kropsvægt, type og som skal også passe til din tilstand bedst.

Planlæg din daglige fødeindtagelse

Typisk vil du nødt til at oprette eller blive anbefalet en passende svangerskabsdiabetes menu til morgenmad, midt på dagen og til middag. Tager hver sådan menu for sig vil du være i stand til at planlægge din Daya € ™ s indtag i en bedre planlagt måde, som skal sikre mindre lidelser på grund af at være ned med svangerskabsdiabetes.

En prøve svangerskabsdiabetes menu til morgenmad kunne omfatte en enkelt hårdkogte æg sammen med en skive fuldkornsbrød. Derudover kan du spise en teskefuld raps baseret margarine, der ikke indeholder transfedtsyrer og derudover kan du også sikkert forbruge en tredjedel af et pund druer fulgte med højst tolv ounces fedtfri skummetmælk. Alt dette skulle gøre det muligt for dig at styre din kost, og det ville betyde, at du ville ende med at spise bare elleve gram fedt, forbruge cirka fire hundrede kalorier som også toogtyve gram protein.

For snacks i løbet af midten -morning din svangerskabsdiabetes menu bør bestå af en skive af hele hvede brød og en spiseskefuld af jordnøddesmør, et tilsvarende beløb til nedsat sukker syltetøj eller gelé og bare otte ounces fedtfri skummetmælk.

for frokost, skal din svangerskabsdiabetes menu se sådan ud: en stor hele hvede pita sammen med en halv kop kogte sorte bønner og lignende mængde frisk og hakket tomat samt en ounce af fedtfattig cheddar ost plus en spiseskefuld salsa og to spiseskefulde olivenolie.

til middag, kan din svangerskabsdiabetes menu omfatter tre ounces kyllingebryst, fire ounces ananas, en spsk sesamfrø og den samme mængde sesamolie plus to teskefulde sojasovs sammen med halv kop grønne bønner, kvart kop eksempel ris (ubehandlede) og en teskefuld af majsstivelse og endelig kvart pund af jordbær (friske.)

en svangerskabsdiabetes kostplan, når korrekt formuleret, kan bidrage til at holde blodsukkeret i et acceptabelt område. Den bedste person, der kan hjælpe dig med at oprette en passende kostplan er selvfølgelig en diætist eller din læge eller en, der uddanner andre på håndtering diabetes problemer.