Svær Lavere Tilbage Pain

Lower rygsmerter resultater fra spasmer, stamme eller forstuvning fra muskler knyttet fra begge sider af din rygsøjle, som kaldes almindeligvis som bevægeapparatet rygsmerter. Disse resultater fra fysisk inaktivitet, overvægt, svær dårlige arbejdsstillinger, mens stående, går eller sidder så godt ukorrekt positionering under løft. Smerten kan begynde så tåleligt, men efter mange års tilbage forsømmelse kan føre til lændesmerter.

Andre former for lændesmerter kan skyldes en diskusprolaps, hvor den fyldte geleagtige materiale mellem spinal knogler buler ud trykke nærliggende nerver resulterer til smerter og følelsesløshed. Nerve rod kompression såsom cauda equina syndrom og iskias, bortset fra smerter, kan forårsage urin og tarm problemer samt svaghed på begge underben. Kræft kan være en forårsagende middel også. Rygsmerter Centers er stedet at være til høring. Toppen af ​​linje maskiner og usædvanligt dygtige medicinske team kan hjælpe dig med dine ømme problemer. De mange års erfaring samt diverse uddannelse afholdt tilbyder en garanti for, at disse sundhedspersonale er toppen af ​​linjen.

Nogle nyttige tips derhjemme for lændesmerter omfatte flere dages hvile, information uddannelse om lændesmerter og ændring af aktiviteter til acceptable grænser. Korrekt brug af teknikker, når der udfører dagligdags aktiviteter såsom løft eller bevægelige objekter fra den ene side til den anden grænser forekomsten af ​​lændesmerter. Undgå langvarig aktiviteter såsom siddende, stående eller bøjning for det fører til øge spændingen på lænden forårsager smerte.

God kropsholdning er afgørende for hverdagens funktionelle aktiviteter. Og det er vigtigt at tage pauser i mellem arbejde ved at flytte rundt og strække. Iført højhælede sko kan forårsage belastning på lænden forårsager rygsmerter. Når du bruger stole sørg du har lavt rygstøtte sikrer gode arbejdsstillinger med knæene lidt højere end hofterne med fødderne placeret på en lav skammel. Ved kørsel altid sørge for du er i en behagelig stilling ved at sidde lige og flytte din sædet frem.

Ved at placere en pude mellem dine knæ og sove på en fast madras, kan hjælpe med at reducere presset på ryggen. Og vigtigst af alt, gør dine øvelser regelmæssigt ved forsigtigt at strække din lavere tilbage muskler. Dette kan gøres ved at ligge på ryggen med bøjede knæ og derefter langsomt hæve enten en af ​​dine knæ til brystet og hold i 15 sekunder og derefter det andet ben. Have en aktiv livsstil er afgørende, medmindre medicinsk kontraindiceret.