Enkle tips om hvordan man kan slippe af Gigt

Hvis du oplever de smertefulde symptomer på gigt, er du sandsynligvis ubehageligt bevidst om dens indvirkning på dit daglige liv. Du kan føle sig overvældet nemt og lyst til din gamle liv er væk. Lad ikke den følelse overtage dig. Læs videre for at lære at kontrollere og minimere dine symptomer.

Selv om det måske ikke altid synes let, regelmæssig motion er vigtig for gigt ramte. Hvis du ikke motionerer dine led, kan de blive svagere og bliver slidt. Dette vil have en negativ effekt på din gigt. Det er også en god ide at gøre fleksibilitet øvelser, når du lider af gigt, da dette vil hjælpe vifte af bevægelse af dine led.

Undgå eksponering for cigaretrøg, din eller nogen andens. Arthritis betingelser kan forværres af inflammation, undertiden forårsaget af nikotin reducere strømmen af ​​blod i hele kroppen. Dine samlinger kan blive beskadiget, hvis blodtilførslen er reduceret, hvilket gør din gigt mere alvorlig, at hvis du ikke røg.

arthritis syge bør aldrig bære høje hæle eller sko, der ikke tilbyder en god mængde af støtte . Uanset den faktiske placering af din gigt, vil sko, der ikke passer ordentligt ændre din gangart, som kan have smertefulde virkninger. En god mulighed er at købe et par godt montering sneakers, der tilbyder anstændige støtte.

Hvis du er ved at udvikle et hjem og du har gigt, foretage nødvendige ændringer. Lav en liste med den person, der skal konstruere dit hjem. Hvis du foretager disse ændringer, kan du skille dig af nogle af de smerter til at gøre dit liv lettere.

Gigt syge har haft nogle succeser i lette smerter ved at deltage i skånsomme øvelser, ligesom svømning og vandreture. Hvis du er usikker på, om øvelse vil hjælpe din tilstand, tjekke med din læge.

Du skal finde måder at fjerne stress og slappe at hjælpe med at styre din gigt. Når din krop og sind er stresset, hormoner såsom overskydende cortisol cirkulere og udløse øget inflammation og smerte, som forværrer gigt. Aktiviteter, såsom motion og lære at bedre at styre din tid, og ansvar kan bidrage til at afhjælpe stress.

arthritis syge

Prøv og reducere stress i dit liv som et middel til at reducere din artritis. Kronisk stress forårsager din krop til at frigive kemikalier som kortisol, hvilket øger inflammation og gigt smerter. For at reducere din samlede stress-niveau, organisere din dag bedre og få mindst 20 minutters motion fem dage om ugen.

Deltag i terapi. Gigt syge har brug for social støtte til at minde dem om, at der er andre, der lider af den samme tilstand, og terapi kan hjælpe med at give nogle af denne støtte. Depression er en fælles begivenhed blandt arthritis syge. Deltage i terapi er en fantastisk måde at håndtere denne bekymring og til at tale med andre, der forstår.

Hvis du ikke har haft nogen succes med arthritis behandlinger, du har prøvet, tale med din læge om muligheden for at have fælles operation. Der er flere muligheder med fælles operationer, og de kan yde nødhjælp fra smerter, øge mobiliteten og har haft succes med de fleste patienter.

Cigaretter kan forårsage opblussen af ​​din gigt, og også bidrager til tab af fleksibilitet. Selvom bryde din tobak vane kan være en udfordring, vil det være det værd at bevare dine led og muskuløse funktioner.

Det er nok svært at tro, at afslappende musik kan lindre nogle af de betingelser for arthritis. Beroligende musik hjælper din krop at slappe af og der blødgør den smerte du føler. Du kan også lytte til musik om natten for at gøre det lettere at sove, hvis din gigt har været at holde dig op.

Du vil måske overveje en regelmæssig besøg på en sauna, hvis du har kronisk gigt. På grund af den høje luftfugtighed og varme i en sauna er inflammationen af ​​gigt reduceret. Dette kan føre til færre smerter. Husk, at kun regelmæssige besøg vil hjælpe dig.

Hvis arthritis behandlinger, du har prøvet ikke har produceret de effekter, du havde håbet på, så kan det være tid til at rådføre sig med en læge om eventuelt at have fælles operation. Du kan faktisk vende gigt effekter og forbedre din sundhed ved at gå gennem en procedure som fælles operation.

Planlægning forude er vigtig. Det er næsten umuligt at forudsige en opblussen, hvilket gør det særligt vigtigt at have en backup plan. Tag en pause mellem dine opgaver, og sørg for du kan spørge nogen til at hjælpe dig, hvis du er såre, og stadig har brug for til at udføre daglige opgaver.

Gør dig bekendt med de tidlige tegn på gigt. En stor del af at begrænse gigt ‘effekt på dit liv er at diagnosticere og behandle det tidligt. Tal med en læge, hvis du har nogen af ​​disse symptomer, så du kan korrekt diagnosticeret og udvikle en behandlingsplan.

Overvåg de fødevarer, du indtager. Det er muligt for mennesker, der har gigt at har fødevareallergi, at de er uvidende om. Hold en dagbog af den mad, du spiser, og noterer, når du føler dine symptomer blusser op. Gør som kunne være, hvad hjælper med at finde årsagen.

Som du kan se, kan håndtere gigt være lettere ved at følge nogle af de teknikker og tips, der tilbydes i denne artikel. Prøv et par, og du bør bemærke en stor forskel. Hvis arthritis symptomer er generer dig, her er et par tips, der kan hjælpe.