Beregn din hjertesygdom Risk

Du behøver ikke have en tidsmaskine, men du

gør

har evnen til at beregne din 10-års hjertesygdomme risiko. Årtiers forskning har vist, hvordan hjertesygdomme risikofaktorer såsom højt kolesteroltal og livsstilsvalg som rygning cigaretter tilføje op.

The National Cholesterol Education Program (NCEP) har offentliggjort et sæt retningslinjer skal hjælpe patienter og læger præcist forudsige risiko hjertesygdomme. Jo større din risiko for hjertesygdom inden for 10 år, jo mere aggressivt bør du nærmer dig forebyggelse. For eksempel, i henhold til retningslinjerne, mennesker diagnosticeret med koronar hjertesygdom eller tilsvarende helbredstilstand, såsom diabetes, står over for en mere end 20 procent risiko for hjerte begivenhed inden for 10 år. Tilføj andre risikofaktorer, såsom højt kolesteroltal, fremskreden alder, rygning, og en familie historie tidlig hjertesygdom, og din samlede risiko hak op.

NCEP retningslinjer omfatter diagrammer, så du kan beregne en meget specifik risiko score, baseret på dine risikofaktorer, alder og køn. For eksempel kunne en 57-årig mand bruge diagrammer til at finde ud af, at han får 7 point for alder, 5 point for kolesterol i 280, 3 point for at ryge cigaretter, og 1 point for hans lidt høj, men behandles højt blodtryk . Tilføjelse dem alle sammen, har han 16 point, eller en 25 procent risiko for hjertesygdomme begivenhed inden for ti år.

Den samme fremgangsmåde anvendes på kost – ved hjælp af kost tillægget i retningslinjerne, kan du give dig selv point for de typer af fødevarer, du spiser regelmæssigt for at finde ud af, om du spiser et hjerte-sund kost.

Når du har en god idé om din hjertesygdom risiko, du kan træffe en informeret beslutning om de trin, du ønsker at tage for at mindske denne risiko.

“Vi ønsker at matche intensiteten af ​​behandlingen, som vi anbefaler til enhver patient med at patientens risikoniveau,” siger Daniel Levy, MD, direktør for Framingham Heart Study og professor i medicin på Boston University i Boston. Dette skyldes, at de ændringer, du måtte have at gøre alle kommer med en vis grad af risiko og byrde.

Beregn din Hjertesygdom Risiko

Dette er de oplysninger, du har brug for at beregne din risiko:

Din alder. Efterhånden som du bliver ældre, din samlede stigning for hjertesygdomme og hjerteanfald går op. For mænd betyder det at være over 45 år og for kvinder over 55.

Kolesterol. Du skal kende din total kolesterol, plus “dårlige” low-density lipoprotein (LDL) kolesterol og det “gode” high-density lipoprotein (HDL) kolesterol i blodet. Hvis din LDL er for høj eller din HDL er for lav (mindre end 40 mg /dl), du er i fare. Få en blodprøve for at finde ud af, hvad dit kolesteroltal er, hvis du ikke allerede kender.

Blodtryk. Det bør være 140/90 eller lavere. Hvis du tager medicin for at kontrollere blodtrykket, er du stadig anses for at være i fare, selv hvis dit blodtryk er under kontrol.

Kroniske sygdomme. Der er andre sundhedsmæssige forhold, såsom diabetes, der er nært knyttet til hjertesygdomme risiko.

Familie historie. Hvis du har nære mandlige slægtninge, der havde hjertesygdomme før alder 55 eller luk kvindelige slægtninge med hjertesygdomme før alder 65, du har en øget risiko. Men Levy påpeger, at mange mennesker ikke kender alle detaljerne i deres families historie med hjertesygdomme. Få det bedste gæt kan du, hvis du ikke har nogen til at spørge.

ryge cigaretter. Dårlige nyheder for folk, der er rygere – det er en stærk uafhængig risikofaktor for hjertesygdom.

Selvfølgelig beregning risiko hjertesygdomme er en mere kompleks end blot at bruge en online regnemaskine, så tjek med din læge for at sikre, at du tager alle de trin, du skal tage.