Arthritis smertelindring – den kost, virkede for mig

arthritis syge i dag hele tiden søger lindring fra deres gigt smerter. Jeg sluppet af mine arthritis symptomer og gigt smerter år siden ved at lave en ændring i min kost og livsstil.

Gigt smerter er oftest opleves, når der anvendes en stiv eller hævede led. Gigt er normalt findes i leddene i fingre, fødder, knæ, hofter, og ryg. I slidgigt, kan en eller flere af de angrebne led oplever et progressivt tab af brusk, som er det glatte materiale at puder enderne af knoglerne.

Kombinationen af ​​kollagen meshwork og højt vandindhold tæt bundet af proteoglycans skaber en elastisk, glat pude i leddet, der modstår kompressionen mellem knoglerne under muskelbevægelser. Brusk er den glatte væv, frakker enderne af knoglerne. Brusk indeholder en høj procentdel af vand og falder med alderen.

et inflammatorisk respons forårsager cytokiner at samles i beskadigede områder og forårsage inflammation og beskadigelse af kropsvæv og celler. Det er kendt at spille en rolle i en systemisk form for gigt – rheumatoid arthritis og andre muskler og led problemer forbundet med autoimmune sygdomme. Aging celler kunne være en væsentlig faktor i udviklingen af ​​arthritis og specifikt osteoarthritis. Selvom slidgigt generelt går sammen med aldring, osteoarthritisk brusk er anderledes kemisk fra normal alderen brusk

Naturlig arthritis behandling er som regel et bedre valg -. Det er non-invasiv og normalt anti-inflammatorisk, hvis levende vegetabilske fødevarer forbruges. Jeg kender en hel del mennesker, der behandler og lindre deres gigt smerter ved at drikke tærte kirsebærsaft lavet af et koncentrat; sørg for at det er den tærte slags. Nogle af de fødevarer og drikkevarer at undgå, at der inflammatorisk er: koffein, salt, sukker, kød, mælkeprodukter, tilsætningsstoffer, sodavand, hvidt mel, hvide ris, alkoholholdige drikkevarer, fastfood, forarbejdede vegetabilske olier, raffineret, pakket og behandles mad.

Mange mennesker har fortalt mig, at gå ud af mejeriprodukter og fødevarer, der indeholder gluten, som hvede, byg og rug især mindskede de gigt smerter helt. En sur kost, der er alle fødevarer, der ikke er i live, anses for at være inflammatorisk til ens led. Prøv at undgå syv af de otte mest allergiske fødevarer -. Hvede, som er den mest allergifremkaldende, majs, æg, mælk, jordnødder, fisk og skaldyr

Hvis du ikke allerede gør det, gøre en stor indsats for at ændre din kost. Se din kost nøje – bærende samlinger er ramt af overdreven vægt; hofter, knæ, fødder og ryg.

Mange mennesker, herunder en velkendt professionel golfspiller, stadig bære kobber armbånd og sværger ved dem. Og en nylig undersøgelse i Storbritannien kapret de gavnlige virkninger af levertran i slidgigt til at lindre smerter og stivhed, og begynde tilbageførsel af ødelæggelse af ledbrusk inden for 24 timer.

Strækning og varmer op leddene bør altid være det første skridt i din træning rutine til at gøre dine led mere fleksible. Men vær forsigtig om morgenen; du kan have brug for en time eller mere at flytte rundt første; du kan starte med at flytte dine lemmer rundt i sengen et par minutter før du får ud af sengen. Hvis du har smerter og hævelse i fingrene, så prøv at klemme Thera-kit, som er lavet til dette formål, eller udøver dem med to kime bolde. Selv den letteste motion kan gå en lang vej at bevare dit fælles mobilitet og generelt gode helbred. Fight gigt gennem masser af bevægelse og motion

De vigtige øvelser for gigt omfatter: interval-of-motion øvelser, isometrier og nogle vægtbærende øvelser. For gigtplagede fingre, en god øvelse er at sætte fingerspidserne sammen, trykke hårdt og frigivelse, derefter gentage flere gange. Udøve alle dine angrebne led hver dag, for at holde dem flydende og fleksible

Når du er blevet helt informeret om gigt vil du være i stand til at planlægge en arthritis behandling program, der passer til dig -. Fysisk eller konventionel eller en kombination af begge. Og kun du ved, hvilke gigt behandlinger er bedst for dig. Vær opmærksom på at anvende smertestillende midler som NSAID eller COX-2-hæmmere ikke standse udviklingen af ​​slidgigt og kan endog fremskynde indtræden; derudover bivirkningerne kan opveje eventuelle fordele

Men ændre min kost fuldstændig til en rå kost vegetabilske fødevarer -. der er frugt, grøntsager, nødder og frø, stoppede al min gigt smerter og stoppede skader på mine led til denne dag. Den største hemmelighed til gigt smertelindring er en ændring i kosten; spise vegetabilske fødevarer, der lever ikke kogt. Din behandlingsplan bør indeholde en anti-gigt kost, bevægelse, motion og en positiv mental indstilling. Den rigtige kost kan stoppe progressionen af ​​din gigt og stoppe den smerte, der går med det.

For mere information om gigt smertelindring og arthritis behandlinger gå til https://www.FastArthritisPainRelief.com Helen Hecker RN ‘ hjemmeside med speciale i gigt smertelindring med tips, råd og ressourcer, herunder oplysninger om gigt kost og naturlige arthritis behandlinger