Diabetic Triathlete

Spørgsmål

Jeg er en 32 år gammel Type 1 diabetes. Jeg er på en pumpe. Jeg er også træner for en triathlon. Jeg er meget følsomme over for insulin, og derfor falde hurtigt. Hvor højt skal jeg starte mit blodsukker og hvad skal jeg drikke under løbet. Jeg har brug for at holde høj nok, men jeg ønsker ikke at kaste op og kvalme af at stå højt. Nogen forslag til mig?

Svar

Andrea,

fleste mennesker ikke kan lide at være over 200 mg /dl, når de begynder at udøve, så du måske ikke ønsker at sænke din basalrate indtil morgenen dine konkurrencer. Under en triathlon, afhængigt af dens længde, kan du sænke dit basal rente på din pumpe med 25-100%, muligvis starte 1-2 timer i forvejen, og hvis du spiser noget på forhånd, ikke giver meget af en bolus for det, hvis nogen. De fleste mennesker supplere med omkring 15-30 gram kulhydrat hver 30 minutter eller så under aktiviteten. Hvad du spiser eller drikker er et personligt valg, med nogle mennesker, der bruger geler, drikke Gatorade, eller spiser granola barer, Clif Shot Bloks, raisings og Clif barer. Jeg har alt dette info (og mere) i min nye bog kommer ud i november kaldte Diabetic idrætsudøvers Handbook. Du kan læse mere om det på min hjemmeside på www.shericolberg.com.

Håber det hjælper. Sheri