Hvordan at slippe af højt blodtryk – den tavse dræber

Hvad er højt blodtryk? Højt blodtryk er en helbredstilstand, der er forårsaget af indsnævringen eller sammentrækning af de små blod rør eller kapillarrør gennem hele kroppen system, som viser sig at lægge ekstra pres på det menneskelige hjerte, for at det skal kunne pumpe blod gennem kapillærerne. Hvad er årsagerne til højt blodtryk kan du spørge? Højt blodtryk er betragtes som en sygdom relateret til denne moderne tidsalder. Dette er med rette knyttet til det tempo, hvori de fleste af de moderne mennesker lever deres liv, som siges at være på den hurtige bane. Et andet spørgsmål er det pres, der har lidt de fleste personer, som det har at gøre med det daglige liv, og dette kunne være fysisk eller psykisk. Alle disse udstedelser kombineret, forårsage en stigning i adrenalin i blodet, som dybest set resulterer i lægges pres på hjertet. Den tavse dræber har sat i.

Symptomer på højt blodtryk

Når højt blodtryk er på sit moderat hastighed, kan der ikke være nogen synlige symptomer i lige år. Mild og moderat hypertension kan ikke producere nogen symptomer i årevis. Ved den tid, det fremskridt i scenen, kan man begynde at føle smerter på halsen og bag hovedet på at komme op fra sengen, men det stopper senere efter morgentimerne. Andre symptomer forbundet med forhøjet blodtryk omfatter, men er ikke begrænset til ømme arme, skuldre og ryg, hjertebanken, svimmelhed, konstans i urinating, ekstrem træthed, humørsvingninger, urolige vejrtrækning osv Hvis der ikke træffes passende foranstaltninger på observere disse symptomer, er det i sidste ende kan føre til hjertesvigt, slagtilfælde og andre alvorlige sundhedsmæssige forhold.

at komme af højt blodtryk gennem naturlige metoder

1. Øvelse: Dette spiller en meget væsentlig rolle i at komme af forhøjet blodtryk. Den sikreste form for motion, mens i denne tilstand er til fods. Det har evnen til at lindre en af ​​spændinger, forbedrer kroppens muskler. Progression i denne form for motion vil i høj grad reducerer niveauet af blodtrykket, fordi det meste tjener som en naturlig middel til afgiftning. Når det er sløvt bekræftet af en læge, at patientens blodtryk er stabiliseret, kan den person, nu gå videre til andre former for motion som svømning, jogging eller endda i abdominal vejrtrækning form for yoga. Ved udførelsen af ​​disse fysiske aktiviteter, bør personen ikke undlade at overvåge hans blodtryk. 2. Sleep: Dette har en unik måde at berolige sine nerver. Sikring af, at du har mellem 6-8 timers søvn hver dag er et afgørende skridt i retning af at komme af forhøjet blodtryk. Det kan tage lidt tid, før du begynder at se resultaterne, skal du ikke blive afskrækket, fordi det er stadig en af ​​de sikreste måder at gøre væk med forhøjet pressure.3. Kost: Efter en streng passende diæt kombineret med motion og nok søvn vil gå al langt i medvirken en til naturligt slippe af forhøjet blodtryk. Når man holder sig til en kost plan, der primært består af frisk frugt og grøntsager, minimale proteiner og næsten nul oksekød, kylling eller svinekød forbrug, idet blodkoagulation gradvist reducerer fører til blodtrykket sænkes. Herunder hvidløg i ens kost vil også hjælpe i høj grad til at kurere højt blodtryk, fordi det har egenskaber, der er i stand til at reducere spasmer i kapillærer, bremse hastigheden af ​​pulsen, og også forbedre rytmen af ​​ens hjerteslag.

Du kan også lide disse populære Hubs:

En guide til sund livsstil

Beskyt din hund fra Epilepsi

Hvordan at tæmme stress fra dit Daily Life

Hvordan at slippe af højt blodtryk – den tavse dræber

kommentarer 10 kommentarer

Gå til sidste commenttom hellert 5 år siden fra hjemmet

S , dit råd er spot on-jeg havde forhøjet tryk- jeg døde 2 år siden på grund af det –

jeg har en 3 Hub-serie om emnet-og hvad happened- Så jeg absolut vide, hvor slemt dette problem kan til tider kost er ikke nok, og vi har brug for medicin /drugs- selv da ya nødt til at følge en god kost-jeg er heldig lige nu-jeg svæver omkring 1/2 vejs mellem min top og bund weights- men kosten er nøglen til vægten kontrol …

gerat hub-plet på

TH

Husky1970 4 år siden

Snagerries, du har helt sikkert plukket en utrolig vigtig emne at skrive om. Og du har gjort det ekstremt godt. Dine tips om at regulere blodtrykket er staffagefarve på. Din hub er en fantastisk hjælp til folk med tendens til forhøjet blodtryk som mig. Kost og motion er nøglen. Tak så meget for at skrive om et emne, der hjælper andre. Stemte op og nyttig.

snagerries 4 år siden fra Singapore Forfatter

Tak for den værdifulde feedback.

Jesus 4 år siden

tak, jeg ikke forstår hvorfor jeg har forhøjet blodtryk, selvom jeg sover en god 7,5 timer, jeg træner hårdt, og jeg spiser korrekt, men det bare kunne være fedt, at jeg aldrig kan slippe af med, bogstaveligt talt, hård træning i 2 timer om dagen i et år og det vil bare ikke komme ud

snagerries 4 år siden fra Singapore Forfatter

prøv venligst at følge disse tips, og jeg er sikker på du vil blive nydt.

Jasmine 4 år siden

jeg har forhøjet blodtryk og mit øre opbygge væske inde hvordan kan jeg gøre mit øre klart ud væske? Og det generer mig meget.

Åh åh åh Jeg har lige fået den kolde den anden dag og i dag er det værste.

Jeg har brug for din hjælp

Pige 4 år siden

Jeg hav blod pres bc af min familie behandle mig som dirt.always gal og aldrig sleep.hopefully jeg få min hjerterytme back.and vinde min sund vægt back.bc jeg mistede min sjældne krop

Jonesy Dickinsion 4 år siden

jeg er for også døde ligesom Tom Hellert. Jeg skriver dig i dag via en 2 Hub serie til at kommunikere med de levende, men jeg håber snart at opgradere til den 3 Hub serien Tom bruger. Mens jeg endnu er ikke i stand til at svæve, jeg har ambitioner.

NIckole 4 år siden

Hvordan du okay fra de døde?

jack 3 år siden

jeg don ‘t forstå

Log ind eller tilmeld dig og skrive ved hjælp af en HubPages Network-konto.

0 af 8192 tegn usedPost CommentNo HTML er tilladt i kommentarer, men URL’er der oprettes link. Kommentarer er ikke for at fremme dine artikler eller andre steder.

Sende