Golden råd til alle, der sidder ved et skrivebord hele Day

If du har fået et job, hvor du bruger det meste del af mødet, enten i kontoret eller derhjemme, så er du i for problemer. Ifølge en ny undersøgelse citeret i en britisk dagligt, hver time, du bruger sidder ups risikoen for hjertesygdomme med næsten 14 pct. Man kan sige at sidde, det er så slemt som rygning. Og hvis du holder det op over en lang periode, kan møde medføre nogle alvorlige hjerte ailments.In fortiden, har flere undersøgelser indikeret, hvor slemt et stillesiddende livsstil er for sundhed. Luisa Dillner af Guardian skriver, “Undersøgelser viser, at sidde øger vores risiko for at dø af stort set enhver sygdom, du kan tænke på.” Det kan forårsage fedme, og det er også blevet nævnt som en af ​​de vigtigste årsager til kræft. Det kan også øge risikoen for ikke-alkoholiske fedtlever sygdom (NAFLD), som potentielt kan føre til leversvigt og død.

Sitting er især farligt for kvinder, der er over en alder af 30, da det kan øge risikoen for en overflod af hjerte-relaterede problemer. Den australske Longitudinal Study på kvinders sundhed foretaget af University of Queensland viste, at sidde i timevis viste sig at være den vigtigste årsag til hjerte- problemer blandt kvinder.

En anden vigtig ting at bemærke her er, at daglig motion alene ikke kan være i stand til at vende virkningerne af langvarig møde. Forskningen på Kings College, London ses som et separat mål adfærdsændring til fysisk aktivitet. De sagde, at den adfærd, langvarig siddende er hvad der skulle ændres

Forskere fra Medical College of Wisconsin brød dette ned:. Når vi sidder i lange perioder, en masse enzym sker ændringer i vores muskler der kan i sidste ende føre til øgede blodsukkeret. Da dette sker over en længere periode, kan regelmæssig motion ikke meget. Men den gode nyhed er, at du kan få op hver en time selv om det så gå rundt for lidt, eller gå på toilettet. Det er formentlig grunden til stående eller løbebånd skriveborde har taget virksomheder af en storm.

Med input fra IANS