Naturlige acne behandling – 5 Points Du skal passe Of

Conventional behandlinger for akne er mange gange succesfulde. Disse behandlinger omfatter udrensning lotion fremstillet med benzoylperoxid, cremer eller geler fremstillet med vitamin A, og antibiotika medicin indtages oralt eller påføres huden. Det er imidlertid meget vigtigt at overveje risikoen for ardannelse, når de vælger en bestemt behandling. Naturlige acne behandlinger er både effektiv og omkostningseffektiv, og de reducerer risikoen for ardannelse. Disse behandlinger omfatter en afbalanceret kost, vitaminer og kosttilskud, urter og karrosseri.

Kost

A døde hovedsageligt baseret på hele og uforarbejdede fødevarer er ofte en fordel for folk, der lider af acne. Prøv at spise grøntsager mindst fem gange om dagen og frugt mindst én gang. Raffineret sukker bør undgå det. Du bør også undgå stegt mad, transfedtsyrer, såsom mælk eller margarine og hydrogenerede vegetabilske olier. Det anbefales at indtage fødevarer, der indeholder omega-3 olier, såsom sardiner eller hørfrø. Der er også nogle udtalelser hævder, at chokolade, kaffe, salt, skaldyr, hvede produkter og kulsyreholdige drikkevarer øger acne.

Det er også vigtigt at drikke en masse vand. Du skulle prøve at have på liste 8 glas vand hver dag. Fiber indtag anbefales også. Ud over frugt og grøntsager, bør du også spise hele korn. Nogle mennesker hævder, at en lever detox kost fra en til fire uger baseret på frugt og grønt hjælper med acne.

Vitaminer & Kosttilskud

vitamin kan hjælpe med at reducere talgproduktion . Du bør dog være forsigtig med ikke at overdrive, da høje doser af vitamin A kan føre til en nedsat knogletæthed, hovedpine, muskel- og ledsmerter og fosterskader. Seksuelt aktive kvinder i den fødedygtige alder bør ikke tage mere end 5.000 IE pr dag, medmindre de er styret af en professionel og bruger mindst to præventionsmetoder. Det er ikke nødvendigt at tage vitamin A, hvis der er et tilstrækkeligt indtag af vitamin E, zink og beta-caroten, som bidrager til vitamin A formation.

Zinkgluconat eller zink sulfat er også effektive naturlige acne behandlinger. To undersøgelser, der sammenligner zink til antibiotisk tetracyclin har fundet, at zink er så effektiv som tetracyclin. Zink hjælper med healing pletter, reducere betændelse samt reducere androgene hormonelle virkninger på huden. Det er derfor, du bør øge indtagelsen af ​​fødevarer, der indeholder zink gluconat eller zink sulfat, såsom fisk og skaldyr, rødt kød eller fjerkræ.

Vitamin B6 hjælper med præmenstruel eller midt i cyklus acne og er afgørende for metabolismen af ​​steroidhormoner. Det kan også reducere hudens følsomhed over for testosteron effekter.

Urter

En effektiv naturlig acne behandling opnås ved at blande lige dele af sarsaparilla, burre, gul dock og Cleavers ekstrakter. Det antages, at disse urter er blod og lymfeknuder rensemidler. Halv teskefuld denne blanding bør tages tre gange om dagen. Behandlingen har bedste effekter, hvis de kombineres med en sund kost.

Tea tree olie hjælper også med at reducere acne. Hvis anvendt på brød pletter, det hjælper at fjerne bakterier og reducere inflammation.

Karrosseri

Massage er en anden fysisk behandling anbefales til folk med acne problemer. Karrosseri hjælper at øge blodcirkulationen og lymfe dræning, hvorved fastgørelse af skamplet helingsprocessen.

Stress Reduktion

Generelt stress er en vigtig faktor i mange sundhedsmæssige problemer, herunder acne. Reducere stress kan ses som en naturlig acne behandling. Nogle af de mest almindelige måder at reducere stress omfatter yoga, motion, meditation og vejrtrækning teknikker. Gør ting, som du nyder og undgå stressfaktorer er også meget nyttigt.

For mere fri information om bedste acne behandlinger besøger min hjemmeside nedenfor.