Kan en diabetiker spise bajra?

Jeg er en 37-årig mand og er blevet diagnosticeret med diabetes. Min læge har bedt mig spise rigtigt, motion og tage mine medicin til tiden. Jeg foretager de nødvendige ændringer i min livsstil, men er lidt forvirret over min kost. Min læge fortalte mig, at jeg skal spise fødevarer med et lavt glykæmisk indeks, så jeg ønskede at vide, om at spise bajra er godt for mig? Kan en diabetiker spise bajra?

Bajra er en fødevare, der har en lavere glykæmisk indeks sammenlignet med ris og hvede. Grundlæggende betyder dette, at det hæver blodsukkeret meget langsomt i forhold til andre kornsorter. Det har også højere fiberindhold og holder dig følelsen fuld i længere tid

Bortset fra, at det også har en række andre fordele såsom:.

er høj i proteiner med en god mængde af aminosyrer, der hjælper med at styrke muskler og immunsystem.

Det er en god kilde til jern, som hjælper dannelsen af ​​hæmoglobin i blodet og dermed forhindre anæmi.

Det er også en moderat kilde til vitamin B1, som er nødvendig for et sundt nervesystem.

Derfor, det gør det en meget god mulighed for diabetikere. At vide mere om, hvordan du kan inkludere bajra i din kost, læse om opskriften på en sund bajra roti.

Læs mere om årsager, symptomer, diagnose og behandling af diabetes.

kan du også gerne læse:

Home retsmidler for diabetes

Fem naturlægemidler for diabetes

Hvordan hørfrø kan hjælpe kontrol diabetes, hjertesygdomme

Hvorfor amla er så stor for dit helbred

Du kan også lide at læse:

kan diabetikere har honning? (Spørgsmål af dagen)

10 tips til at holde dit blodsukker under kontrol (Gallery)

Pisk diabetes med disse 7 fødevarer (Gallery)

Pisk diabetes naturligt med disse 10 yoga asanas (Galleri)

10 måder at kontrollere diabetes naturligt

10 raske resolutioner til diabetikere

10 kost dos og don’ts til diabetikere

10 sunde opskrifter, som diabetikere kan nyde! (World Diabetes Day 2013)

Gå veganer til at forebygge og vende diabetes (World Diabetes Day 2013)

For mere om diabetes, så tjek vores Diabetes sektion. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.