Afhængige af Facebook?

Fra din teenage søster til din far, din onkel i Bhatinda til din bedstefar i Bengaluru, alles afhængige Facebook

99% af jer, der læser denne artikel har en Facebook-konto.; 50% af jer har din Facebook-side åben i din browser som du læser this.20% af du tjekker din Facebook, når du vågner op og inden jeg skal sove!

Hvis du er en af ​​de mennesker, der tilbringer timer på Facebook opdatere din status og billeder, gennemse din vens venners albums, tjekker potentielle nye venner, installation af programmer, liking alt, landbrug og plantning og har brug for at gøre livet synes som sådan la-la-land konstant; du er helt afhængige af Facebook. Fordi Facebooking har taget forrang arbejde, familie, venner, påvirker din personlige og professionelle liv.

Er det tid til at få et greb og bruge Facebook som et værktøj snarere end at have det validere dit liv og eksistens?

Her er et par tips til at bekæmpe Facebook Addiction –

Indrøm det. Du er afhængige af Facebook. Det giver dig den samme sus, det samme berusende høje af den første cigaret af dagen. Entré er det første skridt til rehabilitering. Dette gælder for enhver form for afhængighed.

Vær ærlig overfor dig selv. Dit virtuelle liv har overtaget dit virkelige liv. Faktisk ender du tænker jeg skal opdatere /uploade det på min profil. Dit behov for at tage perfekte feriebilleder underkender den egentlige nydelse af ferie. Du er nødt til at fokusere på opholder sig i den nuværende

Pause til at tænke, før du logger på din konto næste gang -. Hvad jeg leder efter? Hvorfor er jeg her? Gør en mental note om, hvad du planlægger at gøre, når du er logget på giver dig en retning at følge. Lav en fysisk note, hvis du skal

Reflektere over, hvad du har, når du er logget på -. Har jeg klikker på tilfældige feeds og billeder? Har jeg uploade eller kommenteret, når jeg er logget på? Refleksion vil hjælpe dig med at vurdere, hvor meget du var i stand til at holde trit med din plan. Vigtigst, reflektere over, hvordan du følte om, hvad du gjorde eller læse. Har det gør du føler godt eller dårligt om dig selv? Hvis svaret på enten er ja hver gang, dit selvværd er begyndt at afhænge af din virtuelle liv snarere end den virkelige dig.

Spørg dig selv, hvis du kan gå uden Facebook for en dag. Husk, at du havde et liv, selv før Facebook trådte i eksistens. Reclaim det. Nu er din virtuelle avatar har overtaget dit virkelige liv.

Stop spilder tid – beslutning om tidsbegrænsning, før du logger på. Indstil en alarm, hvis det er nødvendigt. Nej, indstilling 2 timer som en grænse er ikke acceptabelt. Ikke underligt du er afhængig. maksimalt 20 minutter – det er en god grænse. To gange om dagen bør være tilstrækkeligt.

Start ignorerer pokes og feeds, der konstant bombarderet på dig. Du behøver ikke at tjekke hver enkelt ting ud. Og slå disse anmeldelser på din smartphones off!

Afbrydelse din konto eller internetforbindelsen er en mulighed, du kan overveje. Dog kan der ikke være tilrådeligt i begyndelsen. De abstinenser ville være for meget at håndtere. I stedet kan du stoppe med at bruge programmet Facebook på din Android så ofte. Tro mig, ud af dine 800 ulige venner, måske kun 3 virkelig pleje, hvis du sidder fast i trafikken eller spekulerer på, hvad at lave mad.

Hvad du kan gøre, er måske tage op ballet dans. Praksis sværdkampe. Occupy dig selv, så du ikke tænke Facebook. Gør nye out-of-the-box ting. Få afhængige livet!

Billede Kilde: Dummy Side (https://www.facebook.com/TheDummyPage)