Hypertension Forskning – Hypertension Control

Throughout den USA i nutiden højt blodtryk har nået epidemiske faser på grund af mere end Over 60 millioner mænd og kvinder kæmper med højt blodtryk samt en yderligere 45 mio oplever en ulejlighed kaldet til som præ -forhøjet blodtryk. Højt blodtryk er normalt en symptomfri sundhedsproblem som desværre øger ens helbred risiko for kardiel hændelse samt, slagtilfælde og du kan muligvis faktisk nemt blive ramt af det med enhver form for viden i forbindelse med det, indtil det er afgjort meget sent.

højt blodtryk ikke omfatter observerbare tegn eller symptomer, for den grund flere mennesker nu har det, og også de arent bevidst med hensyn til det. Dette er hovedsageligt afsløret samtidig have rutinemæssige sundhedspleje kontrol, men en simpel bedømmelse er normalt bestemt ikke nok til at afdække det, blot fordi nogen let kan få forhøjet blodtryk umiddelbart efter eventuelle bekymrende sker eller efter praktiserende sportsaktiviteter. I tilfælde, hvor sundhed praktiserende læge beregner det faktiske blodtryk og dens tal er overdrevne, hver gang derfor du i øjeblikket har forhøjet blodtryk.

Lige efter at have undersøgt konsekvenserne af forskellige former for ernæring om bp, har forskerne skabt en spise program mærket som DASH “Dietary Approach to Stop Hypertension. DASH siger, at folk helst skal tage hovedsageligt mange frugter, grøntsager, fuldkorn, fisk og skaldyr og også fedtfattige mælk fødevarer, også temmelig meget få rødt farvet kød, slik og også forskellige andre fødevarer, der er rigeligt med fedtstoffer.

Har du haft din egen lycopen i øjeblikket? Hvis du forbruges nogen grøn salat med friske tomater, du ikke egentlig bare en meget god dosis af denne særlige ultra kraftfulde antioxidant, men desuden indkøbt betydelige skridt til at hjælpe mindske en persons blodtryk en nyligt udgivet dobbeltblind analysere udført i Israel også har testet, at de faktiske hjerter sunde italienerne har kendt for aldre -. tomater (sammen med tomatsauce) reducere blod tryk plus den faktiske sandsynlighed er forbundet med hjerte sygdom.

trods præcis, hvad du kunne have observeret, er receptpligtig medicin ikke påkrævet for at sænke blodkar pres naturligt. I øjeblikket er der som regel en masse, hvis ikke 100’erne forbundet med små ting, en person kan udføre for at forbedre din cardio wellness og forbedre din generelle kondition.

Drik Vand Seneste efterforskning har foreslået, at langsigtet højt blodtryk kunne muligvis være den faktiske endelige resultat af intensiv mangel på væsker, sammen med, at stigende vandforbrug kan være til gavn for folk, der lider af dette.

Hvis en person tilfældigvis at være overvægtige og har også forhøjet blodtryk så en person kunne sænke det blot ved at kaste et par pounds. Den slags fødevarer, vi alle spiser kan desuden have en effekt så godt. den faktiske basislinie er derfor, at det kan koges ned til din indsats for at foretage ændringer til din egen levevis eller medicin, at man vil vælge.

at starte selv lad os tale om et par elementer, som vi har brug for at holde sig væk fra og nummer et i kollektionen kommer salt. Salt (eller natrium) er en af ​​de vigtigste syndere i dagens højt blodtryk epidemi. For meget fedt er også en årsag som der stimulerer arteriosklerose, fedt gain, og også nogle andre problemer, der bidrager til forhøjet blodtryk. Derfor, for at to ting afstå fra i din kost er normalt salt og overskydende kropsfedt, hovedsagelig mættede eller transfedtsyrer. Derfor hvilken slags ernæring bør du have i din kost for at hjælpe med at nedsætte dit eget blodtryk? Kalium er blot en af ​​de store stoffer, der mangler inden dagens amerikanske spisevaner, og som er virkelig nyttige for en persons blodtryk. Det letter reducere blodtrykket ligesom natrium støtter hæve blodtrykket og så herunder passende kalium i din kost regime kunne hjælpe stabilisere blodtrykket.