10 Naturlige måder at undgå Cancer

Ifølge World Health Organization, over 30 procent af kræft kan forebygges. Lær at mindske din risiko for at få kræft ved at gøre fornuftige dagligdags valg og opmærksom på miljøet omkring you.Avoid overdreven udsættelse for sol Folk, der tilbringer lange perioder i solen, eller som lever i varme, solrige klima har en øget risiko for hudkræft. Hvis du har lys hud, eller har en familie historie af hudkræft, du også er i fare. Tag rimelige forholdsregler såsom opholder sig indendørs i den varmeste del af dagen, iført en bredskygget hat, og bruge solcreme med en god solfaktor (SPF) .Don t røg Vidste du, at brug af tobak er den førende forebygges årsag til kræft på verdensplan? Tobaksrøg indeholder en blanding af mindst 250 kendte kemikalier, som er giftige for mennesker, herunder arsen, benzen, formaldehyd og giftige metaller. Over 25 procent af disse skadelige kemikalier er blevet officielt anerkendt som kræftfremkaldende (kræftfremkaldende). Rygning skader alle organer i det menneskelige legeme. Ud over at forårsage lungekræft, kan rygning forårsage kræft i maven, hals, nyre, cervix, blære, og pancreas.Reduce stress Læs en bog, lytte til afslappende musik, nippe grøn te, eller plante en lille have. Regelmæssigt deltage i aktiviteter, der berolige din krop og roligt din emotions.Indulge i naturlige antioxidanter Antioxidanter er gavnlige stoffer, der stopper visse skadelige kemiske reaktioner sker inden for vores kroppe. De hjælper også kroppen til at helbrede og reparere sig selv. Mange typer af vitaminer og mineraler er i virkeligheden antioxidanter. Store naturlige kilder til antioxidanter inkluderer blåbær, brombær, tranebær, jordbær, æbler, pærer, pekannødder, og næsten alle farvestrålende frugt og vegetable.Exercise Svømme eller gå en tur. Find fysiske aktiviteter, der styrker dit hjerte, knogler, led og muskler. Forskning har vist, at rutinemæssig øvelse reducerer sandsynligheden for visse former for kræft, især brystkræft og tyktarmskræft cancer.Avoid Hormone Replacement Therapy Vær på vagt for at bruge hormonsubstitutionsbehandling, især hvis du har en familie historie af kræft. Visse typer af hormonbehandling sted kvinder på højere risiko for uterus og æggestokkene cancer.Don t top off gas tank Stop pumpe gas, så snart du hører gas dyse klik væk. Dette forhindrer udsættelse for kræftfremkaldende gas dampe og undgår risikoen for gas spilling.Drink rigeligt vand Drikkevand hele dagen nedsætter din risiko for blærekræft, og hjælper din krop til at filtrere og bortskaffe toksiner i bloodstream.Eat grønne bladgrøntsager Dette er ikke blot udbuddet din fordøjelseskanalen med fiber, som hjælper mindske din chance for at få tyktarmskræft, men friske bladgrøntsager indeholder også kræft-bekæmpelse antioxidanter. Prøve grøntsager såsom grønkål, spinat, og kål. Undgå toksiner i miljøet De kemikalier og andre stoffer, der anvendes i renseri, skyllemiddel, tøj farvestoffer, nye tæpper, og visse pesticider kan være skadelige. Fordi helt nye boliger og biler frisk af samlebåndet kan udsende stærke lugte af plastik, maling, lim, og nye tæpper, bør du åbne vinduerne for at tillade frisk, ren luft inde. Dette vil reducere din eksponering for farlige giftstoffer. Hovedparten af ​​nye kræfttilfælde vises i mennesker over alderen 55. Mange læger mener, at det skyldes årtiers konstant udsat for kræftfremkaldende stoffer og giftstoffer i det omgivende miljø. Selvom tidlig påvisning af kræft er ekstremt vigtigt at kurere sygdommen, er det mere at foretrække at tage skridt til at forhindre kræft i at ske i første omgang.