Nikotin Addiction- Hvordan at klare op med det?

Alle oplever ups og ned i deres liv. Selvom folk kan betragte det som en depression, men det har en stor indflydelse på den menneskelige krop. Ingen tvivl om, det normalt at føle sig dystert eller trist til tider, men hvis disse følelse vare ved i længere tid, kan du blive ramt af depression eller du kan blive afhængig af nikotin. Da vi alle ved denne form for afhængighed er farligt for kroppen, men det er så kraftig, at det gør du føler dig glad og nice. Tja, i denne artikel vil du finde ud af, hvordan denne afhængighed påvirker din krop og de måder om, hvordan at overvinde denne afhængighed.

hvordan det gør du føler?

Nikotin er et naturligt forekommende stof findes i tobak. Når du ryger en cigaret, dette stof kommer ind i lungerne og derfra direkte absorberet i din blodbanen. Inden nogen tid, den når til hjernen.

Nikotin Effects

Når denne afhængighed kommer ind din hjerne, det hormon kaldet adrenalin frigives. En stigning i dette hormon årsager:

Øget hjerte pumpe

Forhøjet blodtryk

Øget Puls

konstriktion af vener og

ændring i Elektrisk aktivitet af din hjerne

i de indledende faser, kan ændringerne ikke være for behageligt at erfaring, ligesom det kan forårsage hoste, svimmelhed, hovedpine og kvalme. Men hvis du fortsætte med at gøre det, du lærer, hvordan man kan håndtere op med disse mentale forandringer

Udover fysiologisk, kan du endda opleve psykologiske forandringer som:.

Når du ryger, en føle sig godt hormon dopamin frigives i hjernen, hvilket gør du føler dig glad og afslappet i nogen tid. Men denne sky ni følelse ikke vare for længe, ​​og derfor du tørster efter en anden cigaret til at føle sig lykkelig. Jo mere du inhalerer tobak, jo mere tolerant din krop bliver til cigaretter. Derfor finder du flere og flere grunde til at have dem, behageligt i en dag, selvom det skader kroppen.

Sociale virkninger

For nogle rygere håndtering, lynnedslag eller ryge en cigaret giver en behagelig effekt, hvilket gør deres cravings mere intens. En anden grund til cigaretrygning er gruppepres og for teenagere ryge en cigaret er en handling af oprør. , De tror også det er en effektiv måde at vise deres påstand på andre.

Hvordan at stoppe det?

Det er ikke let at overvinde nikotinafhængighed, men intet er umuligt. Det kan tage flere forsøg på at stoppe med at ryge permanent, men får ikke modløs, hvis du ikke lykkes i første forsøg. Her er hvordan du kan starte:

Angiv en bestemt dato-Sæt en dato, der er praktisk. Det må ikke være for langt eller det skal ikke være for nær. Mental forberedelse er must. Hold dig til en bestemt dato, når du mentalt har indstillet den. Ændring af datoer på en konstant basis angiver, at du ikke ønsker at stoppe med at ryge. Lad dine venner og familie medlem vide, at endelig er du planlægger at stoppe med at ryge, så de også kan tilbyde dig støtte, når behovet opstår.

Kast dig selv i en tobak afhængighed grupperejser Jo flere understøttende folk du har, jo mere succesfuld vil du være i at holde op vane. Det er ikke nødvendigvis, at du skal deltage i gruppen nærheden af ​​dit hjem, men du kan finde en gruppe mennesker på online basis for, hvor du kan diskutere dine problemer med andre mennesker i en anonym måde.

Røgfrit zones- i dag, det er ikke alt for svært at finde røgfrie zoner ligesom du er forbudt at ryge i teatre, restauranter og på offentlige steder. Så prøv at mødes og samle op med dine venner på et sted, hvor du er forbudt at røg- det vil gøre processen let.

Undgå ting, der udløser dig til røg- Tænk hvad opfordrer dig til at ryge? Er det morgenkaffe? Eller noget andet? Nå, den nemmeste måde er at finde en erstatning for udløser gerne, hvis du har en vane med at drikke kaffe, så erstatte det med te eller hvis du har en vane at ryge, mens du taler på telefon, så erstatte det med ansigt til ansigt samtale. På den måde undgår aktiviteter, der opfordrer dig til at ryge.

Gå efter Nikotin udskiftning terapi-Hvis intet virker for dig, gå til nikotinsubstitution behandlingsformer som tyggegummi, inhalatorer, sugetabletter, etc. Disse behandlinger kan hjælpe dig til klare fysiske symptomer på tilbagetrækning narkotika. For nogle mennesker både tyggegummi og plaster terapi er effektiv. Kontakt din læge, før du tager nogen af ​​denne behandling for at forstå hvad der virker bedst for dig. Du må ikke stoppe nogen af ​​terapien i mellem, fordi der er fare for, at du kan tilbagefald.

Mulige komplikationer

Nå, de ovennævnte grunde er nok til at stoppe med at ryge ellers denne vane kan udgøre en alvorlig sundhedsrisiko at være krop. Ligesom det kan øge tjære i kroppen og forårsage alvorlige helbredsproblemer som kræft, hjerteanfald og lungesygdom.

I en nøddeskal, nikotin er et vanedannende stof, og det er ikke let at holde op det, men hvis du holder dig til den beslutning, kan du stoppe det let, og de sundhedsmæssige fordele ved at holde op er umagen værd.