Hvad er de perfekte Foods at spise for halsbrand og syre refluks sygdom

? Spise for halsbrand /syre refluks sygdom

halsbrand /syre refluks sygdom er en standard situation, at mange mennesker kæmper med i form af kost. Selv om de fleste mennesker bruger udtrykkene “halsbrand” til at beskrive masser af maven problemer, de oplever efter at have spist (eller overspisning), på jorden for videnskab tre nye vilkår er blevet udviklet til at henvise til den slags problemer. Disse vilkår er “GERD,” “NERD,” og “DGER.”

Gastro-esophageal reflux sygdom eller GERD, er nok det mest anvendte af disse tre begreber. Det er en stor paraply sigt anvendes i lægemidler til at forklare et sæt af problemer, der involverer 3 primære komponenter. På det primære i maven (den “mave” del af “GERD”), og i bunden af ​​spiserøret (den “esophageal” del af “GERD”) er en coiled muskel, benævnt LES (mindske esophageal sphincter). Denne muskel bidrager til at opretholde din mave indhold fra flux igen op (den “reflux” del af “GERD”) i spiserøret. For at fungere korrekt, skal spændes stramt lukket, hvis du finde dig selv ikke at spise, og åbnede korrekt, når du er LES muskel. Hvis din mave indhold får lov til at streame op i spiserøret, til foring af spiserøret, kan vise sig komme til skade. Dette tab er en afgørende en del af, hvad du derefter ekspertise som halsbrand.

Halsbrand /syre refluks sygdom kan opstå selvom syrer i din mave handle ligesom vitale skadelige elementer med hensyn til GERD, kan der være forskellige komponenter involveret. Fordi din mave tømmes ind i din duodenum (den øverste del af din tyndtarm), kan væsker ud af din duodenum udvikle sig til en del af reflux. DGER eller duodenogastroesophageal tilbagesvaling, indebærer disse intestinale væsker, sammen med galdesalte. “Alkaline reflux” eller “galde reflux” er de ældre navne for denne tilstand. Generelt fluiderne, der undslipper opad fra maven synes at udløse nogen skade på spiserøret. I dette tilfælde har forskere opfundet den tidsperiode “NERD” for ikke-eroderende reflukssygdom,

Røg, citrusfrugter som appelsiner og grapefrugter, tomater, chokolade, alkohol, koffein, mynte olier (som findes i ånde møntanstalter, tygge tyggegummi, mundskyl, eller tandpasta), og dyb-fedt stegte fødevarer alle lavere tryk på LES og gøre det alt for let på mave indhold til at komme tilbage klukkende igen op i spiserøret. LES synes tilsyneladende at have forbedret tone og tæthed, når planteproteiner tilføjes til vægttab program, så ændrer et par af din samlede dyr måltider forbrug med høj-protein vegetabilske fødevarer (som bønner og linser) kan også hjælpe.

Der er to former for reflux: syre refluks sygdom og alkalisk reflux. Principielt er disse to former for reflux konferere med den kemiske balance til stede i maven indhold. Hvis maveindholdet er for sur, og din LES lader dem igen op i spiserøret, får du sure opstød. Hvis dine maven indholdet ikke sure nok (for basisk) og din LES lader dem igen op i spiserøret, får du alkalisk reflux.

Mange komponenter bidrager til disse to forskellige typer af halsbrand /sure opstød, men heldigvis alle af måltider justeringer, der er beskrevet ovenfor, der kan bidrage til at øge LES udføre kunne være nyttigt med hver slags reflux.

samt, den tid, du tillader spise, hvor afslappet du kan være, når du spiser, hvor meget du spiser på et møde, og den måde effektivt du tygger måltider indvirkning fordøjelsesbesvær ikke mindre end så meget som nogen specifikke måltider, du beslutter at spise. Ved at reducere igen på et måltids dimension (og har 6 mini-måltider hele dagen som et alternativ af tre store dem), tygge, indtil du ikke kan oplyse, hvilken slags mad er i munden ved føler, så på de mindst 20 minutter for tidskrævende ved hver lejlighed, og med fokus på glæden ved at nære dig selv (lidt end din dag spændinger) kan alle være uhyre nyttigt her.

for ekstra tilpassede kostvejledning foreslår vi rådgivning med en ernærings-orienteret sundhedsperson, der svarer til en ernæringsekspert , diætist eller naturopathic læge, der kan give dig kosten metoder til størst mødes din private velvære ønsker og mål

Referencer:.

Fennerty MD. Evaluering Artikel: Alternative tilgange til det langsigtede forvaltning af GERD. Aliment Pharmacol Ther. . 2002; 22 Suppl 3: 39-44

Holtmann, G. Forståelse GERD symptomer inden for det kliniske miljø. Medicin På nuværende (Barc). . 2005; 41 Suppl B: tretten-7

Sundhed LinksOrganic Way of Living

Raising en Organic sundt barn Magiske Fordele ved Sorte bønner

Sundhedsmæssige fordele af Abrikoser Fødevarer, Assist i lindre stress

Foods og zits

øge dit stofskifte at tabe

Hvad du behøver at vide om økologiske fødevarer?

Svampe fremmer optimium velvære

7 Effektiv Vægttab Tips