Yoga InstructorsYoga sundhedsmæssige fordele af vores tid

Ashtanga Yoga er vejen for yoga, der blev udviklet og bringe til ved K. Pattabhi Jois. Denne mærke af yoga er kendt som Otte Limb Yoga som har overveje i Pattanjali store forstand. Det erklærer, at vejen for raffinement er at blive klar opad for octennial religiøse sædvanlige procedure

Â

De oprindelige fire enheder, der symboliserer Ashtanga Yoga er -. Yama, Niyama, Asana og Pranayama. Disse er deal med desinficering nytte som synligt fast. Den anden klar med vedhæng som er – pratyahara, Dhyana, Dharana er den indre nytte

Â

Dette vedhæng kan kun afhjælpes ved værdig indsats af Ashtanga Yoga planen.. Denne måde at yoga planen er absolut risikabelt at den mentalitet.

Â

K. Pattabhi Jois mente, at gentage en indsats for at forbedre disse otte enheder og også dens sub-lemmer af den udendørs værktøj, som indrømme niyama og yama ikke er sandsynligt. I erstatningsansvar så meget, at tallet burde være brovtende en passende mængde, så den kan fungere hjælpeprogrammet. Hvis tallet er ikke stærk, og betydningen værktøjer er ikke udfører behageligt, at gentage handling forbedre vil aldrig være informativt at mennesket overhovedet.

Â

livsform, som K . Pattabhi Jois har funktionelt er, at du burde holde i mentalitet, der gerne ansvar den nuværende Ashtanga Yoga tallet vil blive bedre, og det vil være sund og nyttig.

Â

Vinsaya og Tristhana er dygtige i Ashtanga Yoga.

Â

Vinsaya er et design, der arrangerer Ashtanga og dens værdier flere fra de andre. Vinsaya behandle aktivitet og tage luft ind og lad ud som gælder for den indvendige desinficering kurset. Alt handling gjort, er at være med noget af ensomme én noget i luften. Kroppens svedt er generelt afgørende element til forbrug af Vinsaya. Når du fremstiller kroppens svedende, enkelt det metode, som du positivt er at bruge den sædvanlige procedure. Mens du spiller asanas tallet oprettet varme op, som grundlag blodet til at koge og udvise giften eksterne af din figur. Giften er ankommer i din krops svedt. Normalt er den ekstra kroppens svede du gør, er det yderligere gift annonceret.

Â

Disse yoga kunstige positioner anvendes til helt at udvide udholdenhed og fysiske tilstand af figuren. Den række af nytte fremme til den nuværende opnåelige. Der er tre forhold gælder i Ashtanga Yoga.

Â

De tre er fortrolige på atypiske lag.

Â

første er den bedste sekvens, ambition om at deltage i figuren, og også afgiftende det.

Â

den ekstra er centrum strengen begynder forretning og tydeliggøre aktiviteten normalt indeholder vand, der ankommer til forløbet af make rense ængstelige praksis.

Â

den ultimative kæde ville være den ukonventionelle kæden fra A til D. i denne rækkefølge, den ære og udholdenhed er dommer.

Â

den Tristhana er et yderligere yoga regel, der fungerer som sammenføjning af de tre rum i handling og pleje. Grundlæggende er den omstændighed, næste er handlingen praksis og udholde er Dristhi af analysere området. Alle disse tre burde fungere som en helhed for at præsentere et job.

Â

Â

Inhale teknisk er samtidig og koordineret. Det er omdrejningspunktet for at fremstille en sædvanlig noget i luften for individuel handling. Ujjayi handling er Yoga handling ydeevne udnytter i påstand Ashtanga Yoga. Brug Den nuværende praksis skal der strækker ligner alle sædvanlige procedure. Hvad du forlanger at ekspert er fange din kunstige position overdreven længde på den tilsvarende periode stå din ånde. Dette er en overraskende inhalere arbejde ud, der vil udvide dine indre kul og vil magtfulde bekymrede ordning.

Â

ene og den anden Ashtanga og Tristhana udnytte med kæden af ​​Dristhi. Den Dristhi er beskrevet som det mål, som du drage din centrum for tiltrækning eller overvejelse samtidig ansvar for Asana. Dette tillader din hjerne til at være at gøre rent og vedligeholde synligt.

Â

Arranger hjernen lyse og raffinement det kan simpelthen ske i Otte-Limb Yoga eller Ashtanga Yoga.