Når kvinder har Adult ADD

Har du kun finde ud af at du havde ADD fordi du tog en af ​​dine børn til diagnose? Det er rigtigt, at ADD synes at have genetiske tendens, og hvis dette er sandt for dig, kan du have en tendens i retning af at bebrejde dig selv for dit barns ADD. Denne holdning kan trykke dig. På den anden side, har du føler en smule lettet over, at du endelig kunne sætte navn på, hvad du ville følt hele dit liv? Prøv at sætte negative følelser til side og fokusere på at arbejde med dine egne ADD styrker og svagheder. Processen med at gøre dette kan hjælpe dig med de dårlige følelser, fordi du vil tage positiv særbehandling, der fører til ADD succes — ikke til dig, men for dit barn, som well.When du er gift med en familie kan du opleve, at ADD tendenser gør livet stressende. Amerikanske husholdninger har traditionelt været ansvarlig for kvinden at organisere, men tingene ændrer. Men når du er det, og du kan ikke helt opfylder op til de samfundsmæssige pres, kan skyldfølelse også ind i billedet. Hele denne situation forværres, når du arbejder uden for din home.Here er nogle ideer til at hjælpe dig: Forretning, blot ved sin natur er visse strukturer, og hvis du har ADD, dette sandsynligvis hjælper dig, fordi du ved, hvad de skal forvente næste. Men hjemme, dette er helt ikke tilfældet, medmindre du gør det så. Prøv at lave nogle enkle planlægning der, og især hvis du arbejder uden for dit hjem, vil det en tendens til at gøre dit hjem liv mindre overwhelming.Delegate nogle af denne husarbejde til din partner, hvis de ikke allerede chip ind og gøre noget af det for dig. Hvis dine børn er mindst 5, kan du give dem enkle gøremål at gøre, også, ligesom indstilling af bordet. Må ikke føle sig skyldige over at gøre din børn arbejde, enten. De skal have en måde at lære ansvar. De skal også lære værdien af ​​penge, og hvis du giver dem en godtgørelse for det arbejde, de gør, vil du blive udføre tre ting: Du lindre nogle af dine egne byrde, man underviser dine børn ansvar, og du også lære dem værdien af ​​money.Then, beslutte, hvad du stadig helt ansvarlig for håndtering, og planlægge disse opgaver i. for eksempel, i mandags, gør støvsugning. Tirsdag, måske er det købmand. Onsdag kunne være vasketøj dag eller hvad. Få en slags planner, at du altid har adgang til, og skrive det hele ned, eller bruge nogle elektronisk version, der vil planlægge gentagne opgaver automatisk. Men når du ser alle disse ting skriftligt, pludselig, at de ikke synes så skræmmende. Plus, vil du ikke behøver at bekymre dig, at du har glemt at gøre noget, fordi det vil være lige der, foran you.Waking op og gå i seng på omkring samme tidspunkt hver dag kan være nyttige, også. Spis dine hovedmåltider på samme tidspunkt hver dag. Gør ting med dine børn på samme tidspunkt hver dag, og så videre. Selvom ikke alt i livet skal struktureres, der har en løs idé om, hvad der foregår i løbet af dagen vil du føle dig mere sikker. Og hvis du arbejder uden for dit hjem, kan du prøve at have “nætter”, som “pizza nat”, “sjov aften,” og “learning nat” eller noget lignende. Det vil hjælpe dig til at vide hvad de skal gøre, når du er for træt til at regne noget out.Be særligt opmærksom, hvis du har ADD anfald af temperament. Når tingene bliver virkelig hektisk, passe på, at du ikke tager det ud på dine børn. Ting kan få crazy på tidspunkter som middag, når du forsøger at forberede et måltid og børnene komme ind i nogle fortræd med TV blaring og katten forsøger at rejse alle dine skridt. Lad ikke det helt frustrere dig og give dig lyst til at eksplodere! Genkende tidspunkter, hvor børnene kommer til at være for meget for dig, ligesom når du forsøger at koncentrere sig om madlavning et måltid, især når du er træt af at arbejde alle dag. Distraktioner kan være meget frustrerende. Spørg din partner til at se børnene for dig og for at holde dem ud under foden, mens du madlavning, hvis det er muligt. Eller ikke lave mad! Kom en anden til at gøre det for dig. Have mad forplejning i måske ikke så dyrt som du tror, ​​når man tænker på, at du ikke behøver at bruge tid på shopping, betaler for fødevarer og madlavning det også. Men hvis du elsker at lave mad, eller du kan bare ikke råd til at spise ud en masse, eller at have måltider sørget i, hvorfor ikke forberede dem, når børnene er i skole og holde maden i køleskabet eller fryseren indtil lige før middag ? Eller, hvis du er en enlig forælder, hvad med at leje en babysitter bare for at se børnene, mens du laver noget så kompliceret som at forberede et godt måltid? Du kan lave en ADD-venlige system, der vil arbejde for enhver omstændighed på enhver budget.But frem for alt, sætte dig selv i “time out”, når du ved, at dine følelser er at komme ud af kontrol. Bare gå væk fra situationen i et par minutter, hvis du kan, indtil du er i stand til at sætte tingene tilbage i perspektiv. Kæmpe følelsesmæssige bade er ikke noget, der vil løse dine følelser af frustration. De vil blot øge dine guilt.Women med ADD er også i fare for at blive stofmisbrugere, og skjule deres afhængigheder fra andre mennesker. Dette er en form for selvmedicinering, i håb om, at uanset hvad de er misbruger – alkohol, cigaretter, marihuana, smertestillende osv, vil stoppe symptomerne på ADD. Hvis du er en af ​​disse kvinder, søge hjælp hos en læge med det samme. Der er en række ting, du kan gøre for at lette din tilstand, uden at ødelægge dig selv og din familier? Første ting du skal gøre, er at holde op med at bebrejde dig selv. Du spurgte ikke at have ADD, og ​​når du begynder at se på det som en fordel på grund af din høje intelligens, din intens kreativitet og din evne til at hyperfocus på ting, vil du føle meget gladere. Vågne op til mulighederne for ADD; ikke se på det som en “lidelse.” At have ADD er ikke noget at være deprimeret over. Det er noget, der gør dig meget speciel, men det kan forstyrre dit liv, hvis du ikke foretage nogle justeringer. Når du lærer at du har ADD, bør det første skridt være at opdage dine styrker og svagheder og finde en måde at bruge din styrke til at kompensere for den svaghed, eller udvikle ADD-venlige systemer til at hjælpe dig. Det kan være nødvendigt at søge professionel hjælp til at gøre dette. Vær ikke bange for at bede om, hvad du har brug for. Det er det første skridt på din vej til selvværd og mere ro i sindet.