Pre Diabetes Symptomer: 4 Ligetil tips til at vende Pre Diabetes Naturligvis

I nogle tilfælde er prædiabetiske præget af flere symptomer, herunder: hyppig vandladning, overdreven tørst, sløret syn og hudinfektioner, som er vanskelige at helbrede. Dog mest mennesker med prædiabetes ikke udviser symptomer følgelig bliver det vanskeligt at skelne dem med andre sunde mennesker.

Prediabetes er ikke en sygdom, der kræver intens medicinsk behandling, men det er en tilstand, som du bør være opmærksom at træffe forebyggende foranstaltninger så hurtigt som muligt for denne betingelse ikke fører til udvikle sig til dødelige sygdom

Her er tips til at vende pre diabetes gennem simple livsstilsændringer:.

* For at klare pre diabetes

, syge har brug for hjælp fra andre. Støtte fra venner eller familie er en vigtig del at klare præ-diabetes. Fortæl dem, at du har pre diabetes og ønsker at ændre din livsstil, så de kan forstå og støtte dig.

* kontrollere mængden af ​​mad, du spiser

. Spis når du føler virkelig sulten og stoppe, når du føler dig fuld. Du kan forudse ved at drikke et glas vand 10 minutter før spisning for du ikke overindulge i fødevarer.

* Administrer kalorieindtag

. Vælg fødevarer, der indeholder komplekse kulhydrater. Kompleks kulhydrat hjælper lavere blodsukkerniveauer i kroppen, og du kan få fra, såsom: brune ris, hele korn, frugt, grøntsager, havregryn, havre brand brød, boghvede. Omvendt undgå eller ikke spiser for meget mad, der indeholder simple kulhydrater såsom: tabel sukker, kager, chokolade, fudge, slik, karamel, tandkød og syltetøj; da det medføre en stigning i blodsukkeret.

* Øge fysisk aktivitet eller motion regelmæssigt

. Du behøver ikke at gøre intens aktivitet eller hård træning. Vælg en, der er sjovt og egnet til dig. Du kan begynde ved at gå inde mall, tage trappen i stedet for elevatoren, cykling, jogging, svømning …. Etc

Ovennævnte metode er temmelig let, naturlig og kræver ikke engang nogen koste. Og husk forebyggelse er den mest effektive måde, end nogen kur. Ovenstående tips vil fungere, hvis du rent faktisk gør konsekvent og kontinuerligt. Bestemt kan du undgå altfavnende diabetes, som er almindeligt kendt som “den tavse dræber”.