Humørsvingninger før perioder? Spis dette …

Har du opleve humørsvingninger lige før menstruationen? Føler du dig stresset og irritabel? Hvis ja, så er du måske lider af, hvad der er kendt som præmenstruelt syndrom (PMS). De fleste af jer måske ender snuppe nogle lægemidler, men du kan også gå naturligt. Alt du skal gøre er at spise et lille stykke jaggery dagligt for at beskæftige sig med PMS.

Hvordan fungerer det?

Ifølge Nutritionist Neha Chandna, ‘De hormonelle niveauer i din krop begynder at svinge par dage før din perioder, der forårsager humørsvingninger. Men spiser et lille stykke jaggery forårsager frigivelse af endorfiner (kendt som glade hormoner). Disse hormoner ikke kun de-stress dig, men også hjælpe med at lindre symptomerne på PMS. «

Hvordan man bruger det?

Spis et lille stykke jaggery om morgenen (selv før du har din te eller kaffe) hver dag. Men hvis du planlægger at tabe sig eller lider af diabetikere, kontakte din læge. Dette skyldes, jaggery er høj i kalorier (4 kcal /gram) og kan føre til ændringer i dit blodsukker.

Også læse om nogle enkle tips til at beskæftige sig med PMS.

For flere artikler om kvinders sundhed, besøg vores

kvinders sundhed

.

Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

.