Højt blodtryk Vs Garlic

Milk protein kan være svaret på at sænke højt blodtryk i nogle mennesker; det er imidlertid ikke det eneste alternativ. Faktisk vidste du, at gøre noget så naturligt som at spise hvidløg fra hinanden af ​​din almindelige kost kan faktisk reducere blodtrykket og hjælper dig med at administrere din hypertension?

Hvidløg er en grøntsag, som er yderst gavnlig for hjertet og hele kardiovaskulære system. Det anses for at være et naturligt middel mod højt blodtryk, der har betydelige positive virkninger, når lavet en del af en daglig kost. Undersøgelser har vist, at ved at spise en enkelt lille fed hvidløg om dagen, kan en person effektivt at styre deres hypertension.

Faktisk nogle kliniske undersøgelser har fundet hvidløg at sænke det systoliske blodtryk med så meget som 20 mm Hg til 30 mm Hg, og det diastoliske blodtryk med så meget som 10 mm Hg til 20 mm Hg i deltagerne.

eksempelvis er en 12 uger undersøgelsen konkluderede, at deltagere med forhøjet blodtryk som indtog en enkelt fed hvidløg per dag havde betydelige reduktioner i deres systolisk og diastolisk blodtryk ved slutningen af ​​studiet.

desuden har undersøgelser også blevet udført på afprøvning af effektiviteten hvidløgspulver tages i form af et tillæg for regulering af blodtrykket. Disse undersøgelser fandt også en signifikant reduktion i både systolisk og diastolisk blodtryk i deltagere, der led af mild hypertension.

Hvordan hvidløg lavere blodtryk? Det menes, at hvidløg effektivt kan sænke blodtrykket, fordi den reducerer spasmer, der forekommer i små arterier. Det forsinker også puls og ændrer rytmen i hjertet. Desuden kan hvidløg lindre gas i fordøjelseskanalen, følelsesløshed, svimmelhed og åndenød. Således har hvidløg været brugt som en urtemedicin som en effektiv metode til behandling af forskellige sundhedsmæssige problemer til side formular hypertension, herunder infektion, inflammation og hjertesygdomme.

Desuden forskning har fundet, at der er tre kemikalier findes i hvidløg, der er usædvanligt nyttige i behandling af højt blodtryk. Disse kemikalier er alliin, allinase og allicin, og er særligt effektive til at forbedre blodcirkulationen.

Hvordan kan du tilføje hvidløg til din daglige kost til at styre dit blodtryk? Følgende er to anbefalinger:

en. Spis friske rå hvidløgsfed – du kan spise en enkelt rå fed hvidløg om dagen med et måltid eller af sig selv. Du behøver ikke at spise en usædvanlig stor fed, bør en lille en tilstrækkeligt. Bare sørg for fed er frisk, som tørret hvidløg indeholder ikke længere de egenskaber, som er gavnlige for sundheden.

To. Tag hvidløgstilskud i kapselform Dette er ofte den foretrukne metode, som de fleste mennesker ikke nyder at tygge på en rå stykke hvidløg. Herbalists anbefale at tage 300mgs af hvidløg kapsel kosttilskud tre gange dagligt (dvs. 3 kapsler om dagen). Bemærk: Sørg for at læse instruktionerne på bagsiden af ​​kosttilskud, før du tager dem

Hvis du beslutter at tage hvidløg kosttilskud, skal du huske, at du kun bør gøre det under opsyn af en sundhed praktiserende læge.. Årsagen er, fordi hvidløg kan fortynde blodet og kan interagere med andre lægemidler og kosttilskud, som er foreskrevet for blod udtynding såsom trental (pentoxifyllin) og Coumadin (warfarin), aspirin, gingko, og vitamin E. Desuden er det ofte anbefales, at dem, der vil være undergår kirurgi bør stoppe med at tage hvidløg som behandling for et par uger før og efter operationen.

Hvis du tror, ​​hvidløg er et middel, du gerne vil prøve som behandling for at styre din højt blodtryk, være Sørg for at tale med din læge først for anbefalinger.