Smart Womans guide til Sun Protection

Det er tid til bare nogle huden og opsuge stråler. Men før du hovedet til poolen eller stranden, beskytte dig selv mod hudkræft, rynker og fine linjer. Vores top dermatologer lære dig at øve sol sikkerhed. Plus, teste din hudkræft IQ …

Hudkræft er den mest almindelige form for “Big C” i USA Mere end en million nye tilfælde diagnosticeres hvert år.Den dødelige form melanom, udgør kun 4% af hudkræft tilfælde, men mere end 75% af alle dødsfald. Skællede og basalcellcancerformer er mere almindelige i mennesker, der har bagt i solen i mange år. Melanom ofte slår dem, der har haft alvorlige solforbrændinger. Kom fem brænder som et barn mere end fordobler risikoen for at udvikle hudkræft senere, så forebyggelse tidligt i livet er nøglen.

Selvom du har haft forbrændinger før, er det ikke for sent at beskytte dig selv.

“Kun 25% af solskader sker efter alder 18,” siger Elizabeth Hale, MD, en assisterende professor i dermatologi ved New York University School of Medicine.

Hvis en kræft trussel ikke motivere dig, måske forfængelighed vil. Ifølge den Skin Cancer Foundation (SkinCancer.org), sol eksponering forårsager op til 90% af rynker, solpletter og fine linjer. Sunblock kan hjælpe med at holde din hud ung og forhindre synlig tidlig aldring

Sun Ray Basics

Du skal væbne dig selv mod to skadelige typer af UV-stråler:.

UVA stråler

:

Disse

nå dybt ind i huden, hvilket fører til tidlig ældning

UVB stråler

:.

Disse

passere lige under hudens overflade, forårsager solskoldning.

UVA og UVB stråler bidrager til hudkræft. En tredje type, UVC stråler, filtreres ud af ozonlaget og ikke når jordens surface.A solcreme s SPF (solbeskyttelsesfaktor) kun henviser til den mængde af beskyttelse mod UVB-stråler. “Der er ingen måde at kommunikere til forbrugeren, hvor meget UVA beskyttelse en solcreme tilbud,” siger hudlæge James Spencer, M.D., en berømt hudkræft ekspert. “En formel kan blot angive tilstedeværelsen af ​​UVA-beskyttelse.” Kig efter et mærke, der hedder “bredspektret beskyttelse,” siger Spencer. Det betyder, at formlen beskytter mod både UVA og UVB stråler – dog ikke nødvendigvis equally.All solcremer vil beskytte dig fra UVB stråler. De følgende ingredienser beskytter mod UVA-stråler: Mexoryl, oxybenzone, titandioxid, zinkoxid og avobenzone (også kendt som Parsol 1789) .SPF Basics

solcreme med SPF 30 er dobbelt så god som SPF 15, ikke? Ikke så.

Ifølge Skin Cancer Foundation, SPF 15 blokerer 93% af UVB-stråler, mens SPF 30 blokerer 97% af strålerne. Men mange patienter bruger ikke solcreme ordentligt, og dermed faldende dens effektivitet med så meget som 50% .En lotion med tilstrækkelig SPF er vigtig, men hvor ofte det anvendes, er mere kritisk, Spencer says.Reapply solcreme hver anden time. Det er ligegyldigt, hvor god din formel er, hvis det aldrig gør det ud af flasken. Både Hale og Spencer anbefale en bredspektret solcreme med mindst SPF 15 anvendes dagligt – ikke bare når du solbadning.

“Jeg bruger en bredspektret solcreme hver dag, og jeg altid genanvende – selv når det er overskyet eller regner,” Hale says.If du bo indendørs hele dagen, du måske tror, ​​du er sikker. Men tag et kig omkring dig. Er du ved et vindue? Glas blokke UVB stråler, men ikke UVA.

Så hvad beskytter mod UVA-stråler?

Ecamsule, bedre kendt som Mexoryl, filtrerer kortbølge UVA stråler. (Andre UVA-blokerende solcremer beskytter kun mod længere bølge UVA stråler.)

Det er en af ​​de mest effektive UVA-blokerende stoffer og har været tilgængelig i Europa i mere end et årti.

I modsætning til de fleste kemiske solfiltre, Mexoryl er foto-stabil, hvilket betyder at det ikke nedbrydes når de udsættes for UV-stråler. Så det fortsætter med at arbejde, selv efter udsættelse for UV-lys; de fleste andre solcremer bryde down.Ombrelle af kosmetik gigant L’Oreal indeholder Mexoryl. Neutrogena har også udviklet et nyt kompleks, der beskytter mod UVB

og

UVA stråler. Kaldet Helioplex forbindelsen indeholder avobenzone og oxybenzone.

Beskyttelsesbeklædning

Iført en hvid T-shirt over din badedragt hjælper blokere skadelige stråler, men det er ikke nær nok. Ifølge American Academy of Dermatology (AAD.org), det giver en trist SPF 3. “Halvtreds procent af UV-stråler går lige igennem,” siger Spencer. Hvis skjorten bliver våd, SPF falder selv more.To yde tilstrækkelig UV-beskyttelse, bør dit tøj være mørk og stramt woven.But lad os se det i øjnene, iført en sort træningsdragt på en varm dag ved poolen er ikke sjovt.

i stedet vaske din sommer tøj med en UV-beskyttende produkt som Rit Sun Guard, en farveløs farvestof du føjer til dit vasketøj i starten af ​​vask.

Det kan øge UPF af dit tøj op til 30. (UPF er et mål for, hvor mange UV-stråler passerer gennem tøj og ligner SPF.) Den UV-beskyttelse varer 20 skyllevand og arbejder selv når de er våde .

Du kan også købe tøj med indbygget UPF. Solumbra tøj, fremstillet af Sun Forholdsregler (SunPrecautions.com), er lavet med en patenteret stof svarende til SPF 30. Styles inkluderer smarte jakker, feminine toppe og strand fortielse i smukke farver.

Coolibar tøj (Coolibar .com) har UPF 50 og tilbyder en bred vifte af indendørstøj, såsom linned bluser, løstsiddende bukser og polo shirts. Begge linjer tilbyder børnetøj.

Er du smart når det kommer til hudkræft?

Hudkræft er diagnosticeret oftere end alle andre kræftformer tilsammen. Find ud af, hvor meget du ved med dette

hudkræft quiz

.

Tjek Sundhed Bistro, hvor LifeScript redaktører lade det hele hænge ud. Del det med dine venner (det er gratis at tilmelde sig!), Og bogmærke det, så du ikke går glip af en enkelt saftig indlæg!