Årsag til social angst og styre det

Verdens vi lever i, er en social. Kommunikation forhånd at fremme en bedre socialisering mellem mennesker. Det er noget uundgåeligt, men alligevel kan præsentere mange udfordringer og vanskeligheder for os. Vi kan forsøge at undgå at socialisere så meget som muligt som et resultat. Dette kan skyldes ting, der kan være en årsag til social angst.

Â

En af årsagerne kan faktisk være genetisk. Den kan køre i familien, som vi naturligvis kan vige tilbage fra sociale aktiviteter, sammenkomster, og møde nye mennesker. Dette kan være forbundet med ubalancer i vores angst reaktion system.

Â

Under overdrevne frygt for, hvad andre måtte mene om os kan bidrage til en anden årsag til social angst. Dette kan variere fra tanker om, hvad folk måtte mene om vores høre, tøj, stemme, bevægelse, osv … Denne frygt kan være så stærk, foretrækker vi at undgå sociale aktiviteter og møde andre mennesker også som et resultat af at være potentielt flov for være så nervøs.

Â

Som vi kan samle fra ovenstående, som går gennem det kan resultere i meget få, om nogen venner uden for familien. Hvordan kan vi håndtere dette?

Â

Det er muligt, at det kan være bare en forbigående fase, eller en normal reaktion på højtryk situationer. Hvor det har stået på i et stykke tid dog kan andre ting, der skal gøres. Undgå social kontakt og aktiviteter kan gøre tilstanden værre.

Â

Selvom comfort zone er relativt lille, så prøv at udvide det langsomt. Deltag en lav nøgle socialt arrangement med nogle familie og se dig omkring og se, hvordan alle har det sjovt og nyde selv. Være lidt mere aktiv, et skridt ad gangen og bare hilse folk du måske ikke har mødt. Der behøver ikke at være en samtale endnu, selv om nogle kan forsøge, og du kan blive overrasket over at finde der er ting til fælles, du kan tale om lidt mere åbent.

Â

Ved at tage små skridt gradvist at udvide denne comfort zone, det vil bidrage til at mindske den frygt er forbundet med social angst, efterhånden vende processen over tid og hjælpe med at styre sociale handlinger bedre som følge af mere erfaring med dem.