Det kan være skræmmende, når du først er diagnosticeret med diabetes, men med den rette viden, kan du håndtere sygdommen med succes, og begynde at leve et langt sundere liv. Du vil finde råd i denne stykke, der vil vise dig, hvordan du håndterer dit helbred.
Snup en håndfuld mandler til at bremse din sult cravings mens ikke forurolige dit diabetiske blodsukkeret. Usaltet mandler er fulde af fibre, protein og andre næringsstoffer, som er yderst sundt for dig at indtage. Fyld en skål med mandler til snacks, du kan få fat i, når du føler dig sulten.
Alle fødevarer har en ‘glykæmisk indeks “dette er, hvor meget dit blodsukker vil blive påvirket, når du spiser dem. Husk, at du vil have en lavere GI tal, det er bedre for diabetikere.
Der er ingen mangel på fødevarer med masser af protein, herunder magert kød, mejeriprodukter og veganske muligheder som tofu. Prøv at blande det op for at gøre din mund interesserede.
Må tingene på samme måde hver gang, og livet bliver lettere og bedre organiseret. En idé er at etablere et bestemt område for dine glukose meter og afprøvning forsyninger. Gør dit blodsukker test i en daglig rutine, så du altid huske at teste dit blod og altid huske at skrive ned resultaterne.
have et barn, der er diagnosticeret med diabetes kan virke overvældende, men du vil komme igennem det! Det er muligt for dit barn at leve et godt liv på grund af det faktum, at et stort antal medicin er til rådighed, der gør det nemt at styre diabetes. I øjeblikket er jordens ældste diabetiker er 90 år gammel, og han har boet længe før de medicinske gennembrud, vi har set!
udvikle diabetes
Hvis du skifter til en kost rig på fibre, kan du mindske din risiko for at udvikle diabetes. Højt glykæmisk indeks fødevarer, herunder forarbejdede fødevarer og hvidt brød, kan øge risikoen for at udvikle diabetes, så du bør fjerne disse fødevarer fra din kost og erstatte dem med fuldkornsprodukter. Mange undersøgelser har vist, at mennesker, der spiser mere fuldkorn har en lavere risiko for at udvikle sygdommen.
Du vil sikre dit liv vil være lettere at håndtere, hvis du holde styr. Hold alt dit udstyr på samme sted i hjemmet og på arbejdspladsen, så du altid ved, hvor du kan finde dine behandlinger i en nødsituation. Lav teste en rutine og gøre det på samme tid og på samme måde, så du aldrig går glip af et skridt.
Hvis du ikke er sikker på, hvordan du har råd til dine diabetes medicin, så prøv at kigge på online-apoteker. Du kan endda oprette månedlige leverancer, så du aldrig løber tør for de diabetes forbrugsvarer, du har brug for.
Dette er forbundet med en øget risiko for, at dit barn vil blive født med diabetes eller udvikle tilstanden over tid. Faldende dit indtag af sukker vil forbedre dit helbred og dit barns helbred.
Det er afgørende, at diabetikere blive testet for søvnapnø højre væk. I tilfælde af at du er diagnosticeret med søvnapnø, følge op på behandlingsmuligheder er vigtigt at undgå risikoen for alvorlige komplikationer.
Husk altid, hvorfor det er vigtigt for dig at opretholde tilstrækkelig kontrol over din diabetes. Mind dig selv om livets nydelser, hvad der stopper dig fra at nyde de ting, og hvordan du kan arbejde omkring disse blokke. Ved holder fokus på, hvad der er vigtigst, vil du forblive motiveret i din diabetes management.
Hvis du lider af sukkersyge, en stor krydderi du kan føje til dine fødevarer uden at tilføje kalorier, sukker eller natrium til din kost, er kanel. Du kan undgå at hæve blodsukkeret ved at tilføje kanel til dine fødevarer, som tilføjer naturlige sødme uden at tilsætte sukker Forskning har vist forskellige resultater, når det kommer til, hvorvidt kanel reducerer blodsukkerniveauet; selv om det ikke gør, er det stadig en god krydderi at bruge.
Mange ting på købmand har denne post, så sørg for at læse alle de etiketter. I Canada denne post er mærket som “glukose /fruktose”.
Rygning er farligt for nogen, men diabetikere bør være yderst forsigtig. Denne vane bare efterlader dig åbne for mange fattige sundhedsspørgsmål. Rygning får dig til at være insulin resistente, og hvis du ikke allerede er diabetiker, du sætter dig selv på et højere risiko for at udvikle diabetes.
Du vil opdage, at jo mere du ved om diabetes, jo mindre skræmmende det er . Rådgivningen i denne artikel kan hjælpe dig til effektivt at styre din diabetes, og i forlængelse heraf, dit helbred.
Reducer din risiko for diabetes ved at skifte til en fiberrig kost. Øg mængden af fuldkornsprodukter, du indtager, og på samme tid, reducere dit daglige indtag af forarbejdede fødevarer og hvidt brød. Meget tyder på, at det er muligt at reducere din risiko for diabetes ved at spise en kost, der indeholder fuldkorn.
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.