Sukker drop, mens du arbejder ud?

Spørgsmål

Hej Dr,

Jeg er ikke en diabetiker, men der er noget, der har været generer mig for et stykke tid nu. I marts 2011, gik jeg til gymnastik på omkring 6 eller 7:00, kan jeg ikke huske præcis. På omkring 2:00, jeg havde to dobbelt cheeseburgers fra McDonalds. Anyways, 4 timer senere, jeg gik og købte en L-Carnitine drink, og Amino Energi ved optimal ernæring, som er en pre-workout supplement. Den Amino Energy har 400 mg koffein hver gang jeg skal drikke den. Så jeg drak det, og jeg drak L-Carintine drink, der er 1 g per portion. Omkring 45 minutter inde i min træning, blev jeg ekstremt svimmel og jeg måtte sidde ned på gulvet. Værelset var spnning i ca. 30 sekunder, og jeg var virkelig bange tænker jeg ville besvime. Jeg fik juice, og efter jeg drak det, jeg kom tilbage til normal inden for et par sekunder. Sagen er, at hændelsen virkelig virkelig skræmte mig. Af al min tid i gymnastiksalen, hvilket er omkring 3 år, jeg har aldrig oplevet noget lignende. Jeg altid workout hardcore, og det var bare underligt for mig. Efter det, blev jeg til ivrig gå til gymnastik bekymre det vil ske igen, og til sidst havde jeg et panikanfald i gymnastiksalen, der førte mig til en angst, som jeg stadig arbejder på at få ud af. Jeg holder bekymrende, at hændelse vil gentage sig igen, men indtil videre har det ikke. Det bare virkelig skræmte mig, og jeg hader, at jeg føler, at vejen. Jeg gjorde blodprøver, og alt kom tilbage normal. Min blodsukker altid kom tilbage normal, da jeg fik det tjekket. Jeg virkelig ønsker at begynde at arbejde igen og spille fodbold, som jeg ikke har gjort det i omkring 4 måneder på grund af panikanfald havde jeg i fitnesscentret, som var resultatet af konstant angst i gymnastiksalen. Så hvorfor skete det? Var det kombinationen af ​​kosttilskud? Og måske fordi jeg ikke havde haft et godt måltid i et par timer? Jeg talte med min far om det, når jeg er hjemme, fortalte han mig, at jeg havde en sukker dråbe. Det var første gang, der nogensinde er sket for mig. Jeg vil virkelig gerne vide, hvad du fyre mener om denne hændelse, så jeg kan få ro i sindet, når jeg forstår, hvorfor det skete. Jeg tror hele tiden min sukker kommer til at falde, og jeg vil gå ud! Jeg vil virkelig gerne ryste den tanke. Tak.

Svar

Nasser,

betragtning af de symptomer, du havde i løbet af denne episode, og det faktum, at saften fastsættes det, kan du have oplevet en lavt blodsukker. Men normalt tager det omkring fem minutter for blodsukker til at komme op til en mere normalområdet, og det lyder som om det var meget hurtigere end det. Det er muligt, at du bare var dehydreret den dag, som kan forårsage svimmelhed, især hvis du var sveder meget under din 45 minutters arbejde ud før dine symptomer. Det er også muligt, at koffein du havde i drikken energi har bidraget til, at da det er et diuretikum og kan forårsage vandtab. De fleste energidrikke har alt for meget koffein i dem alligevel – 400 mg er en hel masse! En gennemsnitlig kop kaffe har kun omkring 100 mg. Koffein er et stimulerende og kan forårsage hjertebanken og rysten af ​​sig selv

at forhindre en gentagelse (uanset hvad der forårsagede din episode), vil jeg foreslå to ting:.

1) skære ned på din koffein (du don ‘t nødt til at energi drikke til at arbejde ud); og 2) Sørg for at drikke masser af væske på de dage du arbejder ud, og drikke vand i løbet af din træning. Mest af alt, stoppe bekymre sig om, hvorvidt det vil ske, og bare tage forebyggende foranstaltninger! Bekymre sig om ting kan ofte være en selvopfyldende profeti.

Sheri