Fat Burning vs Carbs til energey

Spørgsmål

Hej. Jeg har været ved hjælp af OmniPod, (NovoLog) insulinpumpe for omkring et år nu. Jeg løber og cykler mange miles hver uge og samtidig være meget omhyggelig med at beregne indtagelse af kulhydrater og vedligeholdelse under lange bestræbelser på at undgå en situation meget lavt sukkerindhold. Jeg reducerer normalt min basal sats samt, baseret på min erfaring. Mit spørgsmål er, hvordan påvirker min evne eller mulighed for at gå ind i Fat brændende tilstand under træning? Teoretisk er jeg altid holde min carb niveau op under træningen. Tak forude for oplysninger eller insught at du kan give.

Svar

Dave,

Du ønsker ikke at gå ind i en fedt-brænding tilstand under træning som det betyder, at dit tempo bliver nødt til at falde væsentligt. Din krops første valg af brændstof til moderat eller intens motion er ALTID kulhydrat; uden tilstrækkelige mængder, kan du udvikle hypoglykæmi, og du vil helt sikkert nødt til at reducere din hastighed. Du vil tilbringe alle dine ikke-undervisningstimer i fedt-brænding tilstand, så holde disse carbs niveauer op under træningen! Sheri