Alternativer til ATM terapi

Spørgsmål

Hej Dr. Anzalone,

Min kiropraktor vil have mig til at gøre ti sessioner på hæveautomaten for min kyphotic tilstand. Desværre vil forsikringen ikke dække denne behandling, og jeg har ikke råd til det på dette tidspunkt. Jeg har spurgt ham, om der er øvelser, der vil give mig de samme fordele, og han sagde, at der ikke er. Hvad synes du?

øjeblikket jeg strække mit bryst og hofte flexors på daglig basis, og gøre nogle af thos YWTL øvelser, men ikke meget har så langt som min kropsholdning går bedre. Også, jeg gør hyperextensions på gym mindst to gange om ugen.

Tak.

Svar

Ed,

Tak for dit spørgsmål.

hensigtsmæssigheden af ​​øvelser for behandling af thorax hyperkyphosis afhængig af graden af ​​osteoporose som kan være til stede i et individ. En 1984 undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Archives of Physical Medicine og rehabilitering fandt, at i almindelighed, er forlængelse øvelser (baglæns bøjning) foretrækkes frem fleksion øvelser (fremad bøjning) for at reducere sandsynligheden for at forårsage en vertebral fraktur (i postmenopausale kvinder):

https://tinyurl.com/4xh9nam

en 2008 undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Osteoporose International fandt, at kvinder, der udførte forlængelse øvelser af ryggen tre gange om ugen i et år forhindrede progression af deres kyphosis. Forfatterne fandt også, at øvelser, der styrker extensor musklerne i rygsøjlen kan forsinke progressionen af ​​hyperkyphosis

Siddende øvelser ved hjælp af en øvelser band til behandling hyperkyphosis kan omfatte dem, der ligner disse:.

Http : //tinyurl.com/3kq37qx

for en fremragende diskussion om at udføre spinal udvidelse øvelser, anbefaler jeg den patientorienteret bog Forkæl din egen tilbage af Robin McKenzie, PT:

http: //tinyurl.com/2vwnmm

Før du begynder enhver selvstændig rettet øvelser, men jeg anbefaler, at du taler med din praktiserende læge, der måtte ønske at henvise dig til en fysioterapeut først.

jeg håber, at dette medvirker til at besvare dit spørgsmål.