Hvordan Andre Pisk Burnout: First-Hand Accounts

AdvertisementAdvertisement

Martine er en patient fortaler og prisbelønnet forfatter til The Take-Charge Patient. Lær mere om Martine og hendes arbejde på thetakechargepatient.com.

Nogle gange har en kronisk medicinsk tilstand eller sygdom kan føre til udbrændthed. Uanset om du kommer til udtryk med forvaltningen af ​​din tilstand eller jagter ned behandling planer, kan udbrændthed påvirke nogen.

Der er noget, du kan gøre.

Hvad er udbrændthed?

Burnout er en psykologisk tilstand, som omfatter føler fysisk og følelsesmæssigt forarmet af den løbende vedligeholdelse af din medicinske tilstand. Du kan føle sig slidt eller apatisk mod egenomsorg. Måske er du skubbet lægebesøg eller isolerer dig fra andre og modstå involvering i aktiviteter, du brugte til at nyde.

En del af udbrændthed kan også omfatte føle en mangel på personlig self-efficacy og kæmper med, hvordan din tilstand har påvirket din følelse af personlig realisering.

Jewles Doskicz har type 1 diabetes og leddegigt (RA). Hun oplevede en version af udbrændthed eller sorg, da hun modtog sine diagnoser. “Jeg er sådan en aktiv person, og når jeg lært, at jeg ikke kunne fortsætte med langdistance-løb, var jeg ødelagt,” sagde hun.

Når hun lod sig behandle virkeligheden i sine forhold, hun derefter opdagede, at have en landevejscykel ville fylde noget af det tomrum. Juveler også slået til frivilligt arbejde i hendes samfund som en måde at give tilbage og forvandle sine vilkår til noget positivt for sig selv og andre.

Også jeg har oplevet udbrændthed, og det var ikke sjovt. Under min 16-måneders kroniske smerter tilstand, havde jeg set 11 læger fra forskellige specialer på jagt efter en præcis diagnose. Hver læge tilbød hans /hendes egen diagnose og behandling plan, der omfattede 15 prøver og procedurer jeg ikke har brug for og en masse medicin til behandling af de 10 fejldiagnoser jeg ikke har.

Der var tidspunkter i løbet af denne periode, hvor jeg følte mig som at give op, og når jeg svor jeg aldrig se en anden læge. Den igangværende, svær, lavere mavesmerter kørte mig ind i meningsløse sitcoms og mørk chokolade.

Behandling den følelsesmæssige side af diabetes

For folk med kroniske sygdomme eller tilstande, der kan vare hele livet, kan elasticitet ikke let. Ikke overraskende. Ifølge The vestlige Journal of Medicine, udbydere af sundhedsydelser ofte overser den følelsesmæssige del af kroniske tilstande. De ofte ikke fat, at folk ofte nødt til at justere deres livsstil, deres tro, og nogle gange deres job. Mange mennesker græmmes om deres knibe før justering til det. Andre kan opleve langvarig stress, depression og angst.

For at bekæmpe udbrændthed, Juveler omfavnede yoga at vende intermitterende anfald af håbløshed og uddanne hendes sind til at fokusere på den nuværende, i stedet for at bekymre sig om, hvad der kunne ligge forude. Hun frivillige også i diabetes og RA samfund og startet en blog om diabetes til at hjælpe andre. Hun besluttede, at hun skulle være så aktiv som hun kunne på trods af de symptomer hun led.

Mange mennesker, der med succes har kæmpet udbrændthed synes at dele en lignende proces. De først bevæge sig gennem en periode med sørgende, så ankommer accept af deres diagnoser, og derefter genopfinde nogle aspekter af deres liv til at imødekomme deres forhold, men også at skabe en ny facet af deres tilstedeværelse i verden.

Mange fundet måder at distrahere sig fra symptomer, så de ikke føler sig oversvømmet af dem. Nogle engageret i nye former for motion, afslapning teknikker, ny beskæftigelse, meditation, og aktiviteter med familie og venner.

Mange mennesker, der overvinde udbrændthed aksjer et drev til frivilligt efter årsager i forbindelse med deres sygdomme eller tilstande. At give tilbage synes at give dem mulighed for at bevæge sig ud over følelse hjælpeløse til, hvad der sker med deres krop. Mange starter deres egne støttegrupper og skabe organisationer eller inspirationskilder for andre, der deler de samme sygdomme /tilstande.

Brug personlig kontrol til at slå udbrændthed

I mine bøger, jeg skriver om personlig kontrol som en væsentlig bestanddel for at undgå at føle sig som et offer til sundhedssystemet. Det fungerer på en lignende måde med en kronisk sygdom eller tilstand. Hvis du kan få på toppen af ​​det i enhver form virker for dig, kan du opleve en øget følelse af beherskelse over din tilstand, hvilket igen kan zappe sin magt over dig.

jeg gjorde det mig med min kroniske smerter tilstand. Jeg hyret en god ven, som min advokat, da jeg begyndte oplever udbrændthed, og med hendes hjælp, jeg overtog kontrollen med min diagnose rejse med forskning, organisation og brainstorming mine næste skridt. Min forskning førte mig til min egen diagnose og kirurgen /brok specialist, der helbredte mig. Det i sig selv var bemyndigelse.

Hvis du oplever udbrændthed, aflytning i empowerment er nøglen. At finde måder at tage tilbage nogle kontrol kan puste liv i håb og et positivt livssyn. Oprettelse af en organisation, blog, eller støtte gruppe måske ikke for dig, men du kan begynde med små skridt, uanset om der er frivilligt arbejde i en time for en organisation, der passer til din sygdom /tilstand eller gå en blok med en ven, der har samme diagnose og bibringe hvad du har lært indtil nu.

Hvad du gør behøver ikke at være stor; du bare nødt til at gøre det.

Nogle gange patient udbrændthed kan føre til depression. Hvis du føler dig konsekvent sorg, håbløshed, irritabilitet eller frustration, tab af interesse eller glæde i normale aktiviteter, dramatiske ændringer i søvn eller vægt, følelser af værdiløshed eller skyld, så tal med din læge. For mere information om depression, se Mayo Clinic eller depression Connect.