6 naturlige retsmidler for et sundt hjerte

Dit hjerte er en af ​​de vigtigste organer i kroppen. Ikke alene er det ansvarlig for at pumpe blod til alle dele af din krop, men er også ansvarlig for at recirkulere deoxygenated blod og derefter recirkulere det, når den er oxygentated. Nogen problemer med dette organ kan føre til en lang række lidelser, herunder et hjerteanfald og død. Mens der er en masse ting, du kan gøre for at holde dit hjerte sundt, her er 6 naturlige måder at give dit hjerte en hjælpende hånd.

Hvidløg (

lahsun

)

en af ​​Indiens underligt planter, hvidløg har et væld af medicinske egenskaber, der gør det en virkelig mirakuløs urt. Undersøgelser har vist, at en enkelt fed hvidløg forbruges hver dag kan bidrage til at reducere produktionen af ​​”dårlige” LDL-kolesterol, øge produktionen af ​​”gode” HDL-kolesterol og også holde blodtrykket inden for normale grænser. Nogle forskere har også konstateret, at mennesker, der er regelmæssige forbrugere af hvidløg er mere tilbøjelige til at have bedre blodcirkulation og mindre chancer for skadelige blod trombocytaggregation.

Cayenne (

Lal Mirch

)

du har sikkert bruge cayenne til at krydre dine karryretter, men vidste du, at det er også godt for hjertet? Dette krydderi indeholder et stof kaldet capsaicin, der har vist sig at forbedre elasticiteten af ​​blodkarrene, hjælpe dem forblive raske. Endnu vigtigere, det mindsker chancerne for blodpropdannelse og også sænker niveauet af LDL-kolesterol. Samlet set cayenne forbedrer funktionen af ​​det kardiovaskulære system og holder blodtrykket inden for normalområdet.

Ginger (

adrak

)

Selvom det er bedst kendt for sin fordøjelsessystemet og anti -flatulent egenskaber, er ingefær stadig større anerkendelse som en urt, der fremmer hjerte sundhed. Undersøgelser har vist, at ingefær er i stand til at forhindre dannelse af blodpropper, forbedrer blodcirkulationen og sænke LDL-kolesterol. Faktisk har visse laboratorieundersøgelser fundet ingefær at være mere effektiv end lægemidlet aspirin som en blodprop preventer.

grøn te

Grøn te fremstilles ud fra ufermenterede teblade, der har en svag bitter smag. Sammenlignet med sort te, grøn te er rig på en antioxidant stof kaldet

epigallo

catechin

gallate

. Denne antioxidant har vist sig at forbedre sundheden af ​​de celler, der danner det inderste foring af blodkar og hjerte. Undersøgelser har også vist, at grøn te reducerer dannelsen af ​​”dårlige” kolesterol og forhindrer stigning i blodtrykket. Regelmæssig indtagelse af omkring 3 til 4 kopper grøn te om dagen menes at holde hjerte og blodkar i god form, og kan hjælpe dig skære ned på risikoen for at udvikle hjertesygdom. Det er sagt, grøn te har også bivirkninger, så sørg for at have kun omkring 3 til 4 kopper om dagen.

Arjuna Bark (

Kaugach

)

Barken af

Arjuna

træ indeholder flere vigtige kemiske bestanddele såsom tanniner, triterpenoidsaponiner og flavonoider, og disse har vist sig at have en hjerte-beskyttende foranstaltninger. Ifølge Ayurveda,

Arjuna

siges at være en stærk cardiotonisk lægemiddel. Nu har forskere konstateret, at de uddrag fra Arjuna bark kan udføre den samme funktion som nitroglycerin under et hjerteanfald. Bortset fra, at det også bidrage til at sænke LDL-kolesterol, hæve HDL-kolesterol og reducerer blodtrykket

Tip:. Tag et lille stykke af bark og lægges i vand i 8 timer og derefter kogt i morgen for at gøre et afkog. Drinking denne afkog regelmæssigt vil bidrage til at opretholde et sundt hjerte funktion.

guggulu (

guggul

eller

Commiphora wightii)

Siden oldtiden,

guggul

har været brugt i Ayurveda for sin indsats mod fedme og gigt og forbedre hjertefunktionen. Forskning viser, at harpiksen af ​​

guggul

træ indeholder ketoniske steroid forbindelser kaldet guggulsterones og disse har evnen til at reducere kolesterol-holdige plak, der bygger på de indvendige vægge af arterierne.

Guggul

også bidrager til at øge stofskiftet af kroppen, og dette er nyttigt for vægttab, hvilket igen sikrer et sundt hjerte. Laboratorieundersøgelser har vist, at

guggul

kan reducere LDL-cholesterol, hæve HDL-cholesterol og reducere tendensen af ​​blodpladeaggregering og derfor er det et vigtigt naturligt middel til at forhindre koronararteriesygdom. Ifølge Ayurveda, er det ikke administreres, men er foreskrevet i kombination med andre urter i form af

Kaishore guggul, Yogaraja guggul

eller

triphala guggul.

Ting at overveje

et vigtigt punkt, der skal overvejes her er, at retsmidler såsom hvidløg, cayenne, ingefær og grøn te kan gøres en del af din almindelige kost; men når det kommer til at bruge

Arjuna

eller

Guggul

, er det bedst at tage råd fra en kvalificeret ayurvedisk læge, før du begynder. Brug disse urter i kombination med en nærende kost og passende motion og holde dit stressniveau lav, og du er sikker på at have et sundt hjerte, der forbliver levende og sundt for mange år fremover.

Du kan også lide at læse :!

6 hjerte sundhed myter busted

10 hemmeligheder til store hjerte sundhed

For flere artikler om sygdomme betingelser, kan du besøge vores sygdomme betingelser sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev.