Forbedre Insulin Resistance

Have du begyndte planlægningen for resten af ​​dit liv endnu? Dit helbred er den ene ting, der vil bo med dig for hele dit liv, uanset hvor du går, eller hvad du gør. Den bidrager også enormt til livskvalitet du oplever. Hvis der er et område af dit helbred, der bør behandles tidligt det er skal være din kost, og hvordan det bidrager til insulinresistens. Hvis din kost er dårlig, og dine aktivitetsniveau er fattige insulinresistens begynder tendenser højere. Jo mere modstand din krop oplever dårligere dit helbred får og den nederste din livskvalitet vil være når du bliver ældre. Hvis du til gengæld tage skridt nu at forbedre insulinresistens ved at opretholde en sund kost og øget aktivitetsniveau din livskvalitet vil være langt bedre når du bliver ældre. Vejviser Vejviser Du kan forbedre insulinresistens i en række måder, men den mest effektive måde at gøre det kræver, at du får op af sofaen og få aktive. Stillesiddende livsstil tegner sig for størstedelen af ​​insulinresistens sager lavt aktivitetsniveau tilskynde træthed, kedsomhed spise, og vægtøgning. Alle disse øvrigt med til at forværre grader af insulinresistens. Det er en selvforstærkende cyklus af degenerative tilbagegang i sidste ende fører til sundhedsproblemer som diabetes, hjertesygdomme og tidlig død. Vejviser Vejviser Du bør absolut gribe hellere før end senere i forhold til at forbedre insulinresistens og bryde den onde cirkel af evig tilbagegang. Fysisk aktivitet er den bedste måde at forbedre insulinresistens; vægttræning og kraftig motion i særdeleshed er de mest effektive. Hvis du træffe foranstaltninger til at dæmme din overspisning og erstatte det med motion kan du roligt begynde processen med healing og du kan forbedre insulinresistens. Vejviser Vejviser Dette er meget vigtigt, fordi insulinresistens dybest set betyder, at din krop tager længere tid og kræver mere insulin til at metabolisere glucose fra blodet stream. Når blodsukkeret forblive høj du bliver træt og uoplagt. Selve tilstedeværelsen af ​​insulinresistens dybest feeds Sloth så starten af ​​processen at vende insulinresistens er det sværeste. Du er træt på grund af høje blodsukkerniveauer men du nødt til at udøve for at forbedre insulinfølsomheden. Hvis du kan komme over den indledende pukkel af at gøre sunde ændringer, så skal du være i stand til at holde kursen og forbedre insulinresistens, når alt er sagt og gjort. Vejviser Vejviser Sunde niveauer af insulin følsomhed er tegn på en velafbalanceret og sund krop. Hvis du kan vende insulinresistens eller stammer det fra nogensinde sker så vil du være langt mere tilbøjelige til at være i bedre sundhed som du bliver ældre. Et godt helbred i dig gyldne år er et stort mål at have så din livskvalitet vil være så meget bedre. Hvis du forbedre insulin i dit liv, kan du også gå ud fra, at du nyder andre områder af dit liv samt herunder dine arterier og hjerte. Disse andre områder også forbedre din langsigtede livskvalitet så gå få aktiv og dig selv en tjeneste. Vejviser