At være bevidst om Panic Attack Triggers Hjælper i overvinde panik

Mange har været i situationer, hvor man pludselig kan gå i panik, såsom når bilen bliver drevet begynder at minilæsser og en ulykke synes overhængende eller når flyet der rider møder turbulens og ser det ud til, at det kunne gå ned. Men hvad med de situationer, hvor følelsen af ​​panik synes at komme ud af det blå? Så du har et panikanfald, en anerkendt medicinsk tilstand, der kan behandles effektivt. Mens de fleste mennesker kan opleve sådanne angreb en eller to gange i deres liv, hvis overhovedet, for andre er det en kronisk tilstand, som allerede påvirker kvaliteten af ​​deres liv. Men før vi ser på, hvordan du kan begynde at overvinde panik, lad os se på nogle panikanfald udløser.

Det skal siges, at mens en panik angreb synes at komme ud af ingenting, i virkeligheden er der udløser, der forårsager det; patient er bare ikke opmærksomme på dem. At være bevidst om disse udløser hjælper os med at styre vores angreb og leve et sundt og produktivt liv. I hjertet af panikanfald er en meget over-stimuleret nervesystem, som er blevet så følsomme over for visse typer stimuli, der når personen fornemmer det, selv på et ubevidst plan, det udløser en panik angreb. Så det er forkert at sige, at panikanfald komme ud af ingenting; årsagen er bare noget, vi ikke er opmærksomme på, i modsætning til når vi er konfronteret med åbenlyse situationer med fare.

Hemmeligheden overvinde panik er derfor at være opmærksom på disse udløser og til at håndtere dem. Triggers kan være eksterne â € “en lugt, støj i miljøet eller en ændring af temperaturen i atmosfæren â €” eller intern: en hukommelse eller en følelse. Grunden patient er ikke bekendt med disse udløser er, at de normalt gør noget andet på det tidspunkt. For eksempel kan du køre langs motorvejen, når du pludselig øje på noget i øjenkrogen, der forårsager en panik angreb. Da hvad du ser der sker på bare et splitsekund, du ikke er klar over det, derfor tror panikanfald lige er sket.

Indtastning i psykoterapi kan hjælpe dig med at håndtere panikanfald ved at identificere de udløsende faktorer, så du kan håndtere dem. For eksempel kan den udløsende faktor være relateret til noget i din barndom, såsom et traume eller frygt for opgivelse. Men selv dem med perfekt glade barndom kan have panikanfald udløser, for eksempel som følge af frygt for, at de lader deres forældre ned ved ikke at være perfekt, eller at deres forældre ikke vil elske dem, hvis de er for selvhævdende.

medicin kan også ordineres til panikanfald lider, såsom antidepressiver og milde stimulanser. Bemærk dog, at disse medikamenter ikke vil hjælpe dig helbrede panikanfald; de er simpelthen en måde at håndtere de symptomer, der går med et angreb. Og selvfølgelig er der alternative metoder til at håndtere panikanfald, herunder stress lindre discipliner som yoga og meditation, samt livsstilsændringer såsom at undgå koffein, alkohol og andre humørændrende stoffer. Med lidt forskning, vil du helt sikkert finde den rigtige måde OFA overvinde panik, der opfylder dine behov

Lær hvordan en “Average Joe” slå panikanfald med døde enkle teknikker

http.!: //www.selfsteps.com