Ønsker at leve længere? # 13 Hvor mange mørke grønne bladgrøntsager spiser du Daily?

Spiser du fire portioner af grøntsager hver dag?

Jeg tænkte ikke så. Hvad med mørke grønne bladgrøntsager?

Har du bekymre dig om at få knogleskørhed?

Så du tager en multivitamin at foretage visse du får nok af de daglige næringsstoffer, du har brug for, ikke?

13. K-vitamin er kendt som vitamin for koagulationsfaktor.

selvom det er sjældent mangelfuld i menneskets kost i USA, er der andre ting at se på her. Du ved allerede, hvor vigtigt det er at få den rigtige form for næringsstoffer i dit system på en daglig basis.

Selvom du måske spise grøntsager, du ønsker at spise økologiske grøntsager, fordi denne måde vil du ikke være at få alle disse giftstoffer fra pesticiderne i dit system for at skabe ravage på din lever, og måske blive giftige for dit helbred.

1. Der er tre forskellige typer af denne fedtopløselige vitamin. Der er vitamin K1, og K2-vitamin og vitamin K3, hvoraf K2-vitamin er den mest biologisk aktive.

2. Der er ingen kendt toksicitet for vitamin K1 eller K2-vitamin.

3 . det er afgørende for syntesen af ​​visse proteiner, der kræves for blodkoagulation; og også afgørende for syntesen af ​​osteocalcin og matrix Gla-protein, som er proteiner i knoglevæv; er afgørende for knogledannelse og reparation, og knogle kvalitet er afhængig af tilstedeværelsen af ​​tilstrækkelig vitamin K; er afgørende i leverfunktionen; og det fremmer levetiden.

4. K-vitamin understøtter også calcium metabolisme i vaskulære strukturer.

5. Det hjælper med overdreven blødning, næseblod, blå mærker, Diverticulitis, Hæmorider, Menorrhagi, Dysmenorré, Colitis Colitis, sengevædning, Hemophilia, cystisk fibrose, og Crohns sygdom.

6. Bakterier i tyktarmen kan producere nogle former for K2-vitamin og kan også konvertere vitamin K1 til K2-vitamin.

7 . En af de mest undersøgte former eller undertyper af K2-vitamin (menaquinon) er MK4 eller menaquinon-4, (menatetranone). I Japan har de godkendte 45 mg MK4 dagligt til behandling af osteoporose, fordi forskning har vist, at MK4 har reduceret frakturer, men FDA har ikke fulgt i dette.

8. Vitamin K2 dog har vist sig at reducere knogletab og knoglebrud i: Alzheimers sygdom, Parkinsons sygdom, skrumpelever, Anoreksi, slagtilfælde, og hvad der er blevet forårsaget af kortikosteroider

9. K-vitamin Cream i den rigtige formulering kan minimere rødmede eller knuste udseende. hud, og kan hjælpe falme blå mærker, og selv bidrage til at forbedre udseendet af karsprængninger, rosacea og sprængte blodkar.

10. det bruges af læger, for patienter på warfarin, før operationer, og som behandling i en overdosis af Warfarin

11. K-vitamin kilder er primært i korsblomstrede grøntsager og mørke bladgrøntsager:. mælkebøtte greens, grønkål, spinat, kål, broccoli, collards, majroer, sennep greens, kiwi, grønne druer , rosenkål, schweiziske chard, avocado, persille, endive, asparges, kød æg, mejeriprodukter, natto, blomkål, melasse, kylling, lever, havre, rug, yoghurt, og hvede.

12. Aktuel Dietary Referenceindtag, DRI, for voksne kvinder på 90 mcg og voksne mænd ved 120 mcg

13. K-vitamin mangel symptomer er:. indre blødninger, unormal blødning, og det kan være forårsaget af: brug af antibiotika, lever sygdom, brug af kolesterolsænkende medicin, mineralolie, aspirin, blodfortyndende medicin, insulin release, glucose regulering problemer, Crohns sygdom eller en dårlig eller begrænset kost.

14. det er imidlertid normalt ikke mangler i vores kost fordi vores kroppe hele tiden genbruge vitamin K i vores celler.

Resultater

nu hvor du har hørt om vitamin K kan du se for dig selv, hvor vigtigt det er i vores kroppe.

Det har mange funktioner til at gøre ting, du har sandsynligvis aldrig selv hørt om før, men nu kan du have en bedre forståelse af nogle nye kropsfunktioner.

forstå hvordan din egen krop fungerer, kan hjælpe dig med at få en bedre idé af hvordan man behandler det og tage bedre pleje af det, så du ikke bliver syg i første omgang. Det kaldes forebyggelse, og det fungerer bedst.

“Du er hvad du spiser” betyder mere end at ligne en doughnut, hvis du spiser donuts. Hvis du sætter forarbejdede fødevarer ind i din krop, der har ingen reelle næringsstoffer i det, men smager fantastisk til dig, så du kommer til at have en krop, der har nogle uvirkeligt, unormale endnu smertefulde karakteristika om det også.

Det er meget lettere at bruge forebyggelse af osteoporose end at beskæftige sig med det, når du allerede har det.

forebyggelse er så meget nemmere end at kurere kroppen, når du har skruet det op. Det meste af tiden, det er vores dårlige vaner, der gør mest skade.

Forebyggelse kan være sværere, fordi det tager mere forskning og læring, og det kan ikke smager så godt som hvad du brugte til, indtil du finder nogle nye opskrifter og tilegne sig nye smag. Men det vil helt sikkert passe bedre på dit helbred.

Det kan være en ny oplevelse at spise sund mad men din krop vil værne dig for det, og det er, hvad du vil have den til at gøre.

Spise økologiske fødevarer kan være det bedste, du kan gøre for dit helbred.