Zac Efron og hans svulmende Biceps! Hvordan gjorde han det?

Zac Efron lige fremvist sine svulmende biceps under en svømning lektion i Los Angeles sidste torsdag, og alle var ved at drukne. Zac er at lære nogle vigtige skridt til at redde et liv for sin rolle i den meget ventede “Baywatch” film.

Naboer 2 stjerne, Zac Efron, har haft travlt. Fremme hans film “Dirty Bedstefar,” co-stirrede med Robert De Niro, og den ti-års jubilæum af Disneys “High School Musical”.

Men hvad ingen vidste, var, at denne luns har været travlt bygning biceps til hans Baywatch rolle som livredder.

Baywatch er en tv-serie tilbage i 90’erne, som stirrede David Hasselhoff og lanceret karriere Pamela Anderson. Millioner af seere fast med programmet, og det er blevet den mest sete tv-show, nogensinde! & Nbsp

Og for at blive en af ​​de smukke organer på sættet, Zac har at skille sig ud. Han er en af ​​de førende i filmen, sammen med The Rock, som alle ved har hård rock abs, ligesom sin moniker “The Rock”.

Hvordan fik Zac Efron få de svulmende biceps?

Er det alle på grund af hans svømning lektioner? Sandsynligvis, fordi svømning kan være den bedste øvelse er der

Læs mere:. Diet 101: 3 tips til at finde tid til motion

Fordele ved Svømning

muskel Toning

Da vand er 12 gange tættere end luft, det giver mere modstand. Når svømning, vand modstand er ligesom løfte vægte uden faktisk at løfte. Alle dele af kroppen føles denne modstand, så hele kroppen værker ud, ikke kun ben og arme.

Øvelse med mindre stress

Dette er grunden til, at dem, der er indlagt fra skader vælger svømning som deres motion. Og da det understøtter kropsvægt, der er mindre skader og fysisk stress.

Vægttab

Svømning er en stor cardio øvelse, og den bedste del, ville du ikke føle klistret lige efter.

Lunge motion

Mens svømning, eller bare at blive nedsænket i vand, du træner dine lunger. Da der er masser af vand, satsen for fugt er også høj gør det lettere at trække vejret. Personer med astma vil nyde at få en dukkert i poolen, da det øger lungevolumen

Læs mere:. Nedsat Astma Risiko hos børn Hævet med hunde