Enkle trin Fibromyalgi Syge kan gøre for rygsmerter

Mennesker, der lider af fibromyalgi, at rygsmerter er en af ​​de vigtigste symptomer, der kan forstyrre dit liv og forårsage en masse lidelse. Målretning øverste rygsmerter kan være svært, men du kan finde lindring gennem nogle enkle tips, der er målrettet dette specifikke område og hjælpe med at lindre ømme og lidelse. Lider af rygsmerter kan gøre selv de små ting i livet svært, som at sidde i én stilling. Ømme ryggen kan forårsage forskellige problemer, såsom træthed, ømhed, frustration og depression. Lad os tage et kig på nogle trin, du kan tage for at lette din øvre ryg pain.Your back består af en maske af muskler, der støtter rygsøjlen og giver tilpasning til din rygsøjle. Dette er, hvad gør fleksibiliteten i din krop til at flytte, bøje, sidde op, rollover, etc. Du får den idé. Disse muskler er den vigtigste rolle i vores evne til at balancere, har en god kropsholdning, osv De spiller også en vigtig rolle med andre nærliggende muskler, der har forbindelser til smerte receptorer i vores hjerne. Som en patient af fibromyalgi, kan du allerede ved, at fibromyalgi er karakteriseret ved overaktiv smerte behandling. Dette er en stor faktor i kroniske smertetilstande. Så hvordan påvirker det tilbage? Forstå smerten processen langs rygsøjlen vil hjælpe os med at forstå og vælge bestemte behandlinger eller livsstilsændringer, der vil være den mest effektive for dig. Jo mere smerte, du har, og jo længere du har haft det påvirker disse muskler i rygsøjlen og svækker dem. Dette forårsager mere smerte! Så hvad gør du ved det? Motion er en mulighed. Du skal beslutte med en sundhedsfaglig specialist, hvis det er det rigtige for dig. Du vil gerne starte en øvelse program, der kan være konsekvent og en, der passer med din type af smerte. Tal med en fysioterapeut eller kiropraktor, hvis du ønsker at få specifikke rygøvelser og strækninger, der kan hjælpe dig med at målrette musklerne i ryggen. Dette vil hjælpe dig med at øge deres styrke og hjælpe dig med at forbedre din kropsholdning, balance, smerte, kan etc.Heat være en stor kilde til lindring af kroniske rygsmerter så godt. Hvis du har fibromyalgi, har du sikkert gjort virkelig gode venner med din varmepude nu. Hvis ikke, bør du! Desuden kan et varmt bad om natten og om morgenen kan hjælpe dig til at lette din smerte og slappe af dine muskler. Om natten, vil dette bad hjælpe sooth dig og forberede dig til hvile, så den helbredende tid søvn til at overtage. Om morgenen kan et varmt bad hjælpe med at løsne stive rygge og give dig det mentale stå op du nogle gange har brug for i morgen at være i stand til at gå om din dag. Der er også produkter på markedet, der hjælper med varme terapi, som du kan bære på ryggen i timevis ad gangen. Disse kan være meget beneficial.Another faktor til at overveje, når der beskæftiger sig med rygsmerter spørgsmål er, hvilken type af sengen, du bruger. Nogle mennesker har tendens til at glemme, at sengen spiller en central rolle i din søvn mønstre og træthed, hvilket kan føre til kronisk tilbage pain.You måske ønsker at tage et langt kig på din seng og se om det er det bedste for din type af smerte . Sammen med sengen, hvis du arbejder mange timer i en stol, har der kiggede ind så godt. Du ønsker en stol, der giver god støtte til ryggen og rygsøjlen. Sørg for, at det er tilpasset din højde og ramme til at give den maksimale benefits.There er andre teknikker, som du kan se i at hjælpe med at lindre dine rygsmerter. Der har været stor dokumenteret succes med akupunktur. Undersøgelser har vist, at fibromyalgi syge har oplevet stor lettelse af deres smerter gennem denne teknik. Du kan også overveje at akupressur, hvis du er bange for nåle med acupuncture.Therapy kan være et nyttigt værktøj for dig, hvis du er meget deprimeret på grund af den kroniske rygsmerter. Der er håb, og der er effektive behandlinger derude. Du behøver ikke at affinde dig til et liv fuld af smerte og frustration. Selv om processen kan tage et stykke tid, aldrig give up.Talking til din læge kan hjælpe dig med at finde den behandling, der er bedst for dig og dine rygsmerter. Din læge vil sandsynligvis give dig råd om medicin samt hjælpe dig vide, om disse alternative behandlingsformer kan hjælpe med din opsving. Ved at kombinere disse behandlinger kan hjælpe dig med at fremskynde din opsving along.Copyright (c) 2007 Hailey Harris